都說歲月是把殺豬刀，無論你曾經身材多好，面板多棒，青春也會隨著時間消耗殆盡，容顏終究會老去。但偏偏有那麼一群人，歲月似乎特別優待她們，一點也看不到她們身上有變老的痕跡。

雖說衰老是每個人都無法避免的，但我們可以通過後天的努力來延緩它的到來，比如說：保養。老話說得好，保養老樣子，不保養樣子老。但是也不能亂保養，尤其是上了年紀的女人，其實每天睡覺之前是護膚的“黃金時間”，堅持養成這5個好習慣，面板白皙氣色好。

一、徹底清潔面部，晚睡不晚洗

不管你有沒有化妝，都要保持睡前面部乾淨，如果睡前徹底清潔臉部，灰塵彩妝殘留等就會堆積在毛孔中，導致面板不能很好地呼吸，毛孔又有新的油脂分泌出來，與髒東西結合，就容易引起肌膚問題。

所以我們不要等到睡覺前才去清潔面板，儘量晚上一回到家，就先把臉洗乾淨，提前可以減少肌膚負擔。在選擇潔面產品的時候，並不是越貴就越好，無論你是什麼膚質，建議在家裡常備一款氨基酸洗面奶就行，配合溫水潔面！

二、堅持睡前動一動，好身材練出來

每天晚上臨睡前躺在床上，相信很多人都會先玩一會手機再睡覺，那麼就利用玩手機的時間做些簡單的動作吧！

堅持每天運動30min-1h，可以大量燃燒身體脂肪，加速減重的效果，提高新陳代謝率，也就自然而然地促進了面板的換新，能有效的改善面板鬆弛、面部暗黃等狀態。

三、給面板補水鎖水，讓肌膚保持水潤

很多人往往把時間精力都花費在美白、抗老、抗氧化這些上面，但卻不知道在年紀增長之後，面板自身的保溼能力大大下降，所以千萬別把重要的保溼給遺忘。

除了每天多喝水之外，晚上睡前還要用爽膚水進行補水，如果條件可以，精華也用起來吧，最後不要忘了用面霜進行鎖水。

然後，每週來1-2次補水面膜，加強保溼效果，這樣子我們的肌膚看起來才水水嫩嫩的。

面膜可以說是大部分女人護膚必不可少的護膚品，面膜能夠幫助臉部肌膚快速地解決乾燥、暗黃、粗糙等問題。

最後記得要用面霜進行鎖水。面霜是護膚步驟最後一步，但總有朋友會在基礎護膚中省略掉！

它的主要作用是給予肌膚營養，並鎖住肌膚的水分。面板只有足夠水潤了，才會顯得飽滿瑩潤有光澤，整個人不僅顯年輕還顯好氣色。

選擇面霜要根據自己的膚質，不要跟風買，如果你實在不知道怎麼選擇，可以考慮一下經典的國貨片仔癀珍珠膏。

它是國貨裡面特別很不錯的面霜，不但可以美白，而且祛斑的效果也特別好，一般堅持一段時間就會有很明顯的效果！

另外每天記得塗眼霜。要知道一旦眼角出現細紋，會讓你顯老5歲以上，因此眼部保養好重要，而每天塗眼霜就是眼部保養的最佳方法。

眼周的肌膚始終是嬌嫩的，所以不管在任何時期也要特別呵護。所以不要忽略了眼霜，然而我們並不需要買太貴的，選擇一些含六胜肽成分的眼霜就可以了。

六胜肽又叫六元胜肽，能夠減緩肌肉收縮的力量，可以增加彈力蛋白的活性，使臉部線條放鬆，皺紋撫平改善鬆弛。

這款眼霜的主要成分就是六胜肽了，重新組織膠原彈力，修復眼周肌膚，簡直就是熬夜黨必備。堅持使用，可以緊緻眼部肌膚，淡化細紋，提亮膚色，緩解眼部疲勞，很適合40+歲的女人使用。

四、堅持熱水泡泡腳，氣色變更好

雖然冬天過去了，但是對於本身就容易體寒的人，總是容易手腳冰冷，所以在睡前用熱水泡腳，不僅可以加速血液的迴圈，很好地驅趕寒氣，讓腳部暖暖和和有助於睡眠。

五、千萬不要熬夜，熬夜傷肌膚。

不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜。

重要的事情講三遍。你用著昂貴的護膚品，卻熬著最長的夜！真的很扎心。你知道嗎？熬夜是造成面板暗沉最大的因素。

黑眼圈眼袋，甚至是面板長痘痘長斑，膚色暗沉等等，都是熬夜惹的禍。良好的生活作息，勝過你用貴价的護膚品！

晚上11點~凌晨2點之間是面板新陳代謝的最佳時間，長時間熬夜會加速身體的衰老，這個期間不要再熬夜玩手機啦，趕緊去美美地睡個美容覺吧。