隨著天氣著溫度不斷地下降，好天氣也是變得越來越少了。彷彿昨日還在為大雪的到來感到擔憂，害怕感冒，一晃12月就已經過去一半了，溫度也越來越冷了。抵抗力差的人一定要多穿衣服，注意防護，別讓自己在快要過年放假的時候身體又不幸感冒。需要注意的是，本月好天氣較少，大家在週末出行的時候一定要注意做好保暖工作。平常在家一定要多吃一些瓜果蔬菜來補充維生素，也要適當地吃些牛羊肉來補充蛋白質，讓自己的身體在冬季健健康康少生病！

今天介紹的這道菜就是番茄汁裡脊，營養豐富，軟糯鮮香，家裡老人孩子都愛吃，一口一塊吃著特別香！

番茄含有豐富的番茄紅素，對於常見的乳腺癌，肺癌，子宮癌都有一定的預防作用，番茄紅素還能有效抑制細菌的生長，提高孩子的免疫力。番茄紅素具有很強的營養價值，能夠有效清除人體中的自由基，預防多種癌症。番茄有特殊的酸甜味，有效刺激味蕾，增進食慾，促進消化吸收。

孩子經常吃豬肉能夠很好地增加免疫力，幫助體內蛋白質的新陳代謝與合成，從而促進孩子的身體發育。豬肉中含有一定量的鐵元素，經常吃豬肉能幫助預防孩子出現缺鐵性貧血。孩子經常吃豬肉能促進孩子生長髮育，還可以幫助病後調理的組織恢復。

我們都知道小孩子是一家人的希望，但是上了年紀的老人，身體各項機能也是逐漸地下降了，平時沒有做好骨骼的防護，就很容易出現摔倒骨折的情況，建議家裡老人在食補的基礎上，可以早晚吃些鈉維骨酸來增加食物中鈣質等營養的供給，以維持骨骼密度和骨量，延緩骨骼的衰老，減少骨質疏鬆、骨折的風險！

相信大家，一進入12月就感受到天氣越來越冷了，新一輪冷空氣也是如約而至的到來了。大家平時一定要注意防護多保暖，適當地早起運動強健自己的身體。以上調養身體的方法沒事也趕緊吃起來，讓自己的身體健健康康氣色好！