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導語：腎臟，人體重要的泌尿代謝器官，主要負責將體內的多餘水分排出體外，維持體液和電解質平衡，幫助合成生成尿液，腎臟與肝臟在人體內的地位都是非常高的。對於男性來說，腎臟健康意味著身體健康，同時關乎著個人魅力，男性朋友平時一定要注重對腎臟的養護。

一旦身上出現問題，人體的代謝以及排洩功能會下降，體內的水分和毒素會越積越多，給身體帶來極大的影響，男性在平時一定要保護好腎臟，預防腎透支。

古人云：腎為先天之本，具有藏精主水、主骨生髓之功效。

人體的腎氣旺盛了，那麼人就會精力旺盛，骨骼強健。因此，男性在平時的飲食生活當中就得注意保養腎臟。下面，我們一起來看看腎透支之後身體有哪些異常表現吧

01

“腎透支”的5個訊號，你有嗎？若出現2個以上，提醒你或該節制了

身體水腫

腎病在發展的過程中會導致身體水腫，腎臟是生成尿液、排洩尿液的主要器官，正常執行期間能夠將體內多餘的水分毒素排出體外，維持電解質平衡。腎臟病變發展過程中排洩水分能力下降，從而導致身體出現嚴重的浮腫症狀，這是典型的腎臟病變表現。

從最開始的眼瞼浮腫到下肢浮腫，這都是腎臟病變向人體發出來的警報訊號。因此如果身體無緣無故出現水腫，而且長時間不能消散，那麼應該及時就診，針對疾病積極展開治療，防止病情惡化。

尿液泡沫增多

如果發現自己的小便泡沫增多，而且還伴隨著排尿困難的問題，那麼說明腎臟出現了問題，腎臟身體非常重要的一大部位，

小便泡沫過多時說明腎臟出現問題

，最好儘快去醫院接受檢查。

食慾不振

腎臟病變之後可能會出現噁心、嘔吐等症狀，因為每個腎病患者的病情都是不同的，出現的症狀也有明顯區別，但是隻要仔細觀察，這些細微的症狀都能夠提示腎臟所出現的問題。

尿頻尿急

腎臟的功能是十分強大的，主要將體內多餘的水分排出體外，將合成的尿液儲存在膀胱中形成尿液，一旦腎臟出現問題，過濾尿液的能力便會降低，比如一段時間之後過濾速度過快或過慢，同樣影響尿液的正常形態。

如果男性最近一段時間發現自己尿頻尿急的情況比較嚴重，那麼很有可能是

腎透支

造成的。

腰痠背痛

幹一些體力活或者突然過度勞累的時候會出現腰痠背痛的現象，非常常見，造成腰痠背痛的因素有很多，其中腎臟病變之後也可能會出現

腰痠背痛的現象，同時感覺四肢乏力、大腦疲憊，

這個時候要注意起來，一旦身體出現這些異常表現，最好及時去醫院檢查腎臟，有可能是“腎透支”的訊號。

02

男性在平時應該如何養護腎臟？

多喝水

為了防止腎功能下降，在平時應該養成多喝水的好習慣。工作忙碌的男性變得不愛喝水或者喝果汁、碳酸飲料，長時間缺水或喝水不正確傷害腎臟健康。

腎臟是生成尿液、排洩尿液的主要器官，維持水液平衡首先

要保證足夠的水分供給，

要想養腎護腎，男性朋友應該在平時養成多喝水的好習慣。

保證充足的睡眠

要想養腎護腎，首先要做起早睡早起，

每天保持7~8個小時的充足睡眠

。很多男性存在熬夜這種不良的生活狀態之下，長時間熬夜對人體的傷害是非常大的。

睡眠不足導致健康受損，身體內部器官無法正常排毒修復，體內迴圈受阻，從而導致毒素排洩受損，腎臟執行負擔加重受到損害。

多運動鍛鍊

男性朋友要想養生護腎，應該在平時多運動鍛鍊，運動鍛鍊是維持身體健康的一種最有效的方法，在運動的過程中能夠加快血液迴圈，將體內垃圾和毒素儘快排出體外，長時間久坐不動、運動量不足反而會對身體健康造成影響，誘發慢性疾病。

在維持身體健康的過程中鍛鍊是必不可少的，在運動方面多下功夫，選擇適合自己身體素質的有氧運動，比如

跑步、游泳、騎腳踏車等

，堅持科學合理的有氧運動來保護腎臟健康。

螢幕前的男性朋友們想必看了本篇文章之後已經知道了腎臟受損之後身體有哪些異常表現，佔了三個以上一定要及時去醫院檢查，避免錯過最佳治療時期，對腎臟造成不可逆的傷害。

大家對健康上還有哪些好的意見，一起來說說。