當年王菊參加創造101時呼籲重新定義中國女團的標準，儘管王菊人氣非常高，但是很遺憾並未順利成團出道。其中原因或許是王菊遠離大眾審美對女團的定義，黝黑的面板和健壯的體魄給人一種“力量感”，在這個以瘦為美的年代裡，王菊的美和性感是與之衝突的。說白了，就是因為王菊太胖了。

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參加比賽時的王菊足足有135斤重，這樣的體重在創造營80多斤的女生群體裡是十分突兀的，不說專業水準，王菊當時彪悍的身材和體重，就飽受大家的嘲笑。不得不說，當時王菊站在纖瘦的女孩子堆裡顯得膀大腰圓，腿有其他女生兩個粗。王菊過胖的體重不但影響形象，還間接導致王菊的落選。

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比賽結束之後王菊更加努力健身，就連所有人都以為王菊要繼續這種“彪悍美”的時候，有不少網友發現王菊瘦了！參加某節目時，服務員建議王菊穿“xs”碼，網友們紛紛表示震驚：之前的土肥圓王菊如今竟然瘦到穿xs碼了？那麼，胖女孩王菊究竟是如何成功逆襲的呢？

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答案很簡單，瘋狂的運動加節食，甚至斷食。據王菊的工作人員吐露，她的運動量比專業運動員的強度和時間都多，但是攝入微乎其微，堪稱變態運動。而且光是請私教一天的費用就要上萬。明星健身所付出的時間和金錢遠遠超過我們的想象，但是這樣運動一旦停止就會快速反彈。

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其實，霍思燕曾經用過的方法會更適用於普通人。2014年的時候，霍思燕體重一度達到了160斤以上。發福程度非常嚴重，就連霍思燕自己回憶那段時光時都直言胖出了兩個自己，畢竟霍思燕從前只有80斤。如果體重只是一個數字，那麼發福的霍思燕給人的視覺衝擊才是足夠震撼的。

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不得不說，再精緻的五官也抵不過脂肪堆積，發福之後的霍思燕顯得十分油膩、臃腫，毫無女明星的形象、氣質可言。那時的霍思燕非常低沉，面對狗仔的各種跟蹤和偷拍，面對網友和粉絲的各種議論和嘲笑，只有明星的無奈和自卑。

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令人意外的是，當霍思燕發福的新聞漸漸失去熱度之後，當霍思燕再度出現在人們視線中，霍思燕只用了兩個多月的時間就恢復了原來的窈窕身材，甚至比之前更纖細，更加迷人。大家的目光再次回到霍思燕的身上，如何變美、如何恢復身材並保持成為大家關心的話題，霍思燕在某次節目中大方迴應她的秘籍，那就是喝紅豆薏米茶，她本人的說法就是：“一個星期掉4、5斤都很正常。”

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紅豆薏米茶或許大家都有所耳聞，但其實很多人都喝錯了，不但沒有效果還會起反作用。首先不能選擇紅豆，應該用赤小豆；另外薏米性寒，需要提前加工炒熟之後再煮水；很多人喝紅豆薏米粥也是沒有用的；紅豆薏米茶最好一天一煮，不能喝隔夜的；最好加入芡實、茯苓等其他食材，會更好哦！

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自己熬煮的確費時費力，每天都需要煮，可以選擇一次性茶包，想喝的時候泡一包，尤其是上班族和學生黨，無需加工方便攜帶。最後，最重要的就是堅持了，到後期掉秤會非常快，像霍思燕說的，一週掉四五斤都正常，所以一定要堅持。21天就會養成一個習慣。

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