據相關資料顯示，我國19歲男性的平均身高已經達到了175，世界排名第65位。中國女性平均身高最高的是東亞，為163。5cm，可見隨著生活條件的改善，營養不斷地提升，而且現在的家長都比較重視孩子的發育情況，所以，孩子的身高確實越來越高，但這也導致了很多孩子身高低於平均水平的家長感到更加焦慮。

案例：爸爸身高162，14歲的兒子身高“衝”到180cm

孩子身高的生長潛力與父母的平均身高密切相關，當然，這只是普遍現象，個別和其他特殊情況除外。這個例外就發生在趙女士家裡，趙女士有個14歲的兒子，身高已經180公分了，然而她的丈夫身高才162，當初因為身高問題，趙女士的父母死活不看好他們的婚姻，生怕以後生出來的孩子身高遺傳父親。

所以孩子一出生，趙女士就格外關注孩子的身高問題，小的時候孩子因為脾虛、缺鋅等問題，食慾很差，體弱多病，發育也很慢，這讓趙女士著急不已，很及時幫助孩子補鋅、調理好脾胃，平時飲食也很注意。

但是自從孩子上了初中，身高就進入快速長個的階段了，如今14歲的兒子，身高已經遠遠超過父親了，這也讓趙女士懸著的心放下了。

醫生提醒：微量元素和身高發育相關聯，家長別忽視！

如今，父母非常關心孩子的健康，對各種營養物質有一定的瞭解。事實上，缺鈣對兒童的身體發育危害很大，缺鈣的孩子不僅會影響食慾，還會影響身高發育。孩子缺鈣非常明顯，但很多家長不在意，這可能會讓孩子缺鈣越來越嚴重。

孩子缺鈣不是靜悄悄，4個訊號提示你

1、食慾不振、挑食、厭食。

2、發育落後，反應慢，注意力不集中。

3、免疫力低，容易生病。

4、面板容易受損。

趙女士分享孩子長高辦法，冬天多補充這3“黃”

（1）1鈣

孩子缺鈣會影響長高，引起挑食厭食，對於挑食的孩子來說，從食物中補充鈣是非常困難的，醫生建議吃

1鈣

，因為含糖量低，孩子吃的時候不會蛀牙，最重要的是，裡面所含的鈣元素比普通鈣吸收更好，吸收率可達90%，能啟用孩子的味覺，從而增加他們的食慾，獲得更多的營養，幫助孩子健脾促進營養吸收，孩子營養吸收好，發育自然有保障。

（2）蝦皮

日常生活中，很多人都熟悉高鈣食物就是各種形式的乳製品、豆製品，其實蝦皮中的鈣、蛋白質含量遠高於許多肉類，此外，蝦皮中礦物質的數量和種類豐富。

（3）胡蘿蔔

孩子吃胡蘿蔔不僅能保護眼睛，還能促進生長髮育。胡蘿蔔富含維生素A，缺乏維生素A會導致面板會變得乾燥，呼吸黏膜抵抗力低下，容易感染，容易出現乾眼症、夜盲症、生長遲緩、骨骼和牙齒生長不良等。

孩子長高關鍵期，做好2件事，娃受益一生

1、睡得好

生長激素分泌高峰其實是晚上，可達白天的5-7倍左右。所以，為了孩子長高，晚上要早點入睡，早點進入深度睡眠狀態。

2、多運動

多運動，促進骨骼發育。可以選擇一些適合刺激下肢和脊柱的運動，比如健身體操、籃球、排球、游泳、騎腳踏車等。