具有懷孕知識的朋友都知道，在孕期裡，孕媽是需要補充葉酸的，不過有很多夫妻在備孕期間就開始補充葉酸了。懷孕之後的孕婦媽媽更是因為小心肚子裡的胎兒，總是擔心自己無法提供給胎兒足夠的營養，所以會對孕期裡的營養品補充非常上心，只是營養補充雖然重要，但切不可過量，否則

過量補充只會對胎兒的發育造成危害。

寶媽阿敏懷孕之後就一直仔細肚子裡的胎兒。有一次和其他孕媽聊天，聽到其他孕媽說在孕期裡要補充葉酸，這樣能防止胎兒出現畸形。

一聽這個阿敏就記下來了，趕緊去藥店買了好多孕婦可以服用的葉酸，每天一日三頓開始補充。

阿敏只覺得葉酸和其它保健品差不多，吃多點更有好處。但是阿敏並沒有詢問醫生，

自己也不清楚胎兒到了12周之後就不用再服葉酸了。

而阿敏堅持服用葉酸，直到胎兒七個月，那時阿敏由於身體不舒服，去醫院檢查，被醫生告知胎兒的發育情況出現了問題。後來醫生才知道，阿敏直到現在仍然堅持服用葉酸。

幸好阿敏發現的還算及時，每天吃的量也不算太多，這才對腹中胎兒沒造成太大傷害，否則，阿敏和家人一定會特別後悔。

過量補充葉酸會帶來哪些危害？

大家都明白，過猶不及的道理。很多孕媽為了胎兒的發育，總是喜歡過量補充營養，但這樣只會對胎兒造成更多的危害。

葉酸雖然有很多好處，但孕媽絕對不能濫用。

只是在生活中有很多孕媽不遵醫囑，吃太多葉酸，就會損傷胎兒的健康。

這會導致胎兒攝入鋅元素，從而使他們的發育出現實緩的現象。

很多過量服用葉酸的孕婦生出的胎兒體重會較輕，

嚴重時還會出現圍產兒死亡的現象。

當然了，過量補充葉酸除了會對胎兒造成危害之外，對孕媽造成的身體傷害也是很多的。

很多孕媽服用了太多葉酸，會出現嚴重的身體疾病，

比如服用太多的葉酸會導致孕媽腎臟功能受損

，還會造成一系列的腎臟疾病

。可怕的是，過量補充還會增加乳腺癌的患病率。葉酸本是幫助胎兒良好發育的物質，一旦過量補充，反而會出現追悔莫及的結果。

所以孕媽必須要明白什麼時候可以吃葉酸。一般來說，懷孕之後就可以補充葉酸了，但吃到12周之後就要停止。當然了，有些夫妻在備孕期就可以吃葉酸了，夫

妻雙方都要補充，這樣才能提高受精卵的質量

，在吃葉酸時，也要控制用量。

孕期每天所需要的含量大約在700微克左右，不要過度補充，這反而會帶來不良影響。

孕期裡如何進行葉酸補充，才不會出現問題呢？

服用葉酸是為了預防胎兒畸形，所以必須保證孕媽服用的葉酸得到良好的吸收，這就要求孕媽必須注重自己的飲食習慣，

平常不要吃重口味的食物，這都會加重腸胃的負擔，導致體內吸收營養物質速度減緩

。而且在孕期裡吃清淡的飲食更容易使孕媽腸胃好受，也有助於孕媽消化吸收一些營養物質。

有些孕媽在剛接觸葉酸片的時候會比較難受，此時，孕媽的孕吐比較難受，服用藥片會加重噁心嘔吐症。

這時，孕媽可以把葉酸片磨成粉末狀。

不僅能更好的吃下去，而且還更容易吸收與消化。

在服用葉酸時，孕媽也要警惕一些禁忌，

例如，葉酸片是不能和維生素C一起服用的。

很多孕媽並不瞭解這個小知識，維生素C能夠補充人體缺乏的維生素，但如果和葉酸一起服用，就會使這兩種物質出現化學反應，從而降低對葉酸的吸收率。

分別服用才能夠吸收這兩種不同的營養。

並且孕媽在日常生活中也可以透過食補來進行補充，保證飲食多樣性，葉酸存在於很多天然綠色蔬菜當中，

並且在很多內臟裡面也含有葉酸，例如豬肝

。多吃些蔬菜和動物內臟，不僅能夠補充葉酸，還能夠增強孕媽身體的抵抗力。

生活中有不少孕媽都出現盲目補充葉酸的事情，這都是因為孕媽太過擔憂腹中胎兒的發育，所以才會急躁的給胎兒補充各種營養。但不管在補充什麼營養之前，孕媽都應該好好諮詢醫生怎麼吃。

絕對不能憑藉自己的主觀判斷進行營養元素的補充，小心好心辦壞事，最後後悔都來不及。