女性朋友對待衰老是非常恐慌的，其實男性也非常抗拒衰老，每個人都不願意讓衰老提前找上自己，所以在平時一定要重視保養。

對於男性朋友來說，一旦身體出現衰老，會有很多明顯的變化，以下這些表現，如果你中招的話，那麼說明你的身體正在處於衰退的狀態，請及時保養。

男人老不老，該如何知曉？身體或許會向你“透露”，別忽視

脫髮嚴重

年輕的男性朋友擁有一頭烏黑亮麗的秀髮，給人一種容光煥發的感覺，更顯年輕態，但是隨著年齡的增長，有些人發現自己脫髮的情況變得越來越嚴重，甚至出現了禿頂，那麼別忽視這是身體衰老的重要表現，當有這種現象的話，還請你一定要及時的保養。

出現大肚腩

很多男性朋友上了年紀之後，都會出現身材走樣，大肚腩非常的突出，我們通常稱男性朋友的大肚腩為啤酒肚認為這類的男性朋友喝酒比較多，其實並不是這樣。男性朋友出現啤酒肚有很多的原因與新陳代謝速率減慢也有重要的關係，男性朋友到了中年階段，若發現大肚腩越來越厲害而且很難以減掉，這也是身體衰老的一種現象。

尿頻

尿頻是很多男性朋友到了中年階段都會遇到的一種尷尬情況，這也是身體的泌尿系統出現衰老的一種現象。男性朋友如果發現自己出現了尿頻或者排尿無力的情況，一定要重視保養。

聽力下降

男人到了45歲之後，也要重視一下自己的聽力情況，如果發現聽力下降非常的厲害，這也是身體正在走下坡路的重要訊號。隨著年齡的增長，耳膜增厚，耳朵變窄，所以聽力就會逐漸的降低，這也是在提醒你該保養了。

總是丟三落四

在平時你是否剛剛做過的事情轉眼就忘記了，你是否有丟三落四的情況？男性朋友到了中年階段，若出現這種現象，這也是大腦功能衰退的重要訊號，這是身體向你透露出的小秘密，說明衰老正在向你靠近，一定要及時的進行保養。

所以男性朋友老不老，不能只看臉上是否有皺紋，也要看身體是否出現以上這些現象，所以老師我們每個人都正常經歷的，我們無法避免，但是我們可以延緩它的到來。

絕大多數女性朋友非常重視個人的保養，重視護膚，所以女性朋友看上去也會更顯年輕態，因此男人也要多向女性朋友學習，有些食物其實在美容護膚方面發揮著非常重要的作用。

男人也要學習女人，平時多吃4種“小零嘴”，或許有助保護面板

草莓

草莓不但口感美味，而且營養價值也非常的高，很多女性朋友會把它當成小零食，每天吃一點，其實這是不錯的選擇，男人也要學習，女人堅持吃點草莓，能夠增強身體的抵抗力和免疫力，也能夠保護肌膚延緩衰老。

獼猴桃

獼猴桃當中的維生素C含量非常的豐富，而這又是一種天然抗氧化劑，能夠消除身體中的有害自由基，提高面板的新陳代謝速率，而且平時吃點獼猴桃還能夠減輕紫外線對面板造成的傷害，所以男性朋友每天堅持吃點獼猴桃，會讓你的面板更加的細膩。

藍莓

藍莓中的營養價值也是比較豐富的，含有豐富的礦物質維生素以及各種微量元素，它在保護肌膚方面也具有不錯的效果。這主要得益於藍莓當中含有大量的花青素，是一種很強的抗氧化成分，能夠呵護肌膚健康，男人若平時愛吃，有助延緩衰老。

阿膠糕

很多男性朋友可能拒絕吃阿膠糕，認為吃阿膠只有女人才做，其實阿膠糕當中的營養價值非常高，不但能夠幫助增強身體的抵抗力和免疫力，而且也能夠補充氣血，加速體內氣血運轉，為肌膚提供足夠的營養成分，延緩肌膚的衰老，讓你比同齡人更顯年輕。

男性朋友除了像女性朋友一樣多吃以上這些小零嘴，而且在平時也要重視護膚，同時也要養成良好的行為習慣，不要熬夜，拒絕菸酒，保持樂觀的心態，這樣會讓你更具有男性魅力。