導語：每個女生都希望自己擁有前凸後翹的高挑身材，在身材追求方面也是非常瘋狂的，完全不輸對任何奢侈品的嚮往，畢竟愛美之心人皆有之，哪個女生不希望自己美美的呢？而且擁有一個較好的身材，除了外在形象非常加分之外，也會讓自己變得更有自信，但是想要擁有好身材，而且能夠保持下好身材，也並不那麼簡單，比如今天小編向大家介紹的這位非常自律的韓國

小姐姐

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從照片上就可以看出這位小姐姐的顏值是非常高的，精緻的容顏，給人一種清純的感覺，再加上高挑的身材，渾身散發著青春魅力，尤其是一雙修長的大長腿，是很多女生都是非常羨慕的，她也有著一定的身高優勢，177釐米的身高，再加上一雙大長腿，高挑的身材再加上清純的容顏，也很讓人心動。

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177cm的韓國小姐姐，修長美腿彰顯高挑身材，3個動作或許你也可以

小姐姐經常在自己的社交平臺上分享自己的美照，一雙大長腿將好身材展現得淋漓盡致，相信每個女生都希望自己能夠擁有這樣的修長美腿吧，小姐姐對於自己的身材也是非常滿意的，照片中也彰顯出了一種自信的感覺，而且小姐姐的身材線條比例也非常的勻稱，可以看出小姐姐經常的健身。

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小姐姐非常的喜歡健身，只要一有時間就去健身房打卡，沒時間也會在家裡做一些簡單的健身動作，如今的小姐姐也是一位健身達人，健身經驗也是比較豐富的。你也想要擁有小姐姐這樣的修長美腿嗎？想要這樣的完美身材嗎？那麼馬上行動起來吧，小姐姐平常比較喜歡做

普拉提

運動，每天都會抽出半個小時左右的時間進行普拉提拉伸，好身材離不開這樣的自律，如果你也可以堅持下來的話，而且你也可以擁有這樣的好身材，就算沒有身高優勢，也可以練出修長美腿。

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在如今的減脂瘦身運動中，普拉提運動還是非常受歡迎的，這項運動沒有時間和空間上的限制，適合所有年齡階段的男女老少，而且不用專門跑健身房，不管是在家中還是在辦公室中，利用瑣碎時間就能夠完成健身，減脂塑形效果也是非常好的，普通運動的三倍，如果大家也想要擁有好身材的話，那麼馬上行動起來吧。接下來就給大家分享三個簡單的燃脂塑形動作，快來一起動起來吧！

動作一：手臂拉伸

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站在瑜伽墊上，踩住拉力器，用手臂的力量發力來拉伸，一直拉至胸前後再放下，每天做4組，每組30次，胳膊粗的女生可以經常練習這個動作，你可以幫我們鍛鍊手臂肌肉，減掉手臂贅肉，也可以達到手臂塑形的效果，堅持一段時間，你會發現不僅手臂變細了，背部線條也更好看了。

動作二：腰腹運動

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這個動作能夠燃燒全身的脂肪，還能夠有效的達到提臀、收腹的目的，藉助輔助器能夠使動作做得更加標準，每組24，每天堅持做三組，擁有游泳圈和大肚腩的女生，可以經常做這組動作，不但可以幫你減掉腰腹部的贅肉，還能幫你提臀收腹，只要堅持下來，小蠻腰和馬甲線也是可以擁有的，把你的身材線條更好看。

動作三：雙腿拉伸

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平躺在瑜伽墊上，雙手抓住前端，雙腿伸直與地面成45度，每組20個，做4組，經常做這組動作，不僅可以鍛鍊腰部和腿部的肌肉，達到收腹提臀的效果，可以幫你消除大腿上的頑固脂肪，那雙腿越來越細，只要堅持下來，你就會發現腰部和腿部有了明顯的變美趨勢。

以上三個普拉提動作非常簡單，只需要拉力器就能夠完成，但是家裡沒有拉力器便是一大難題，接下來就給小夥伴們推薦一款拉力器，四管橡膠管彈力十足，也不用擔心運動的時候拉力器會拉斷的狀況。高密度NBR材質，防滑係數更高，超厚的泡棉設計，握起來更加舒服。在腳蹬的地方更是採用了防滑標準的NBR，不管是光腳還是穿鞋去踩，都是不容易打滑的，鍛鍊的時候提高了一種安全性，就算我們光著腳也不會覺得硌。不管是從安全性還是舒適度都特別人性化。

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很多健身達人和女明星都在使用這款拉力器，小編身邊的一些健身朋友也在使用，反應效果是比較好的。推薦購買套餐，減脂效果更好，只需兩杯奶茶的價格，就可以幫你擁有魔鬼身材，還在等什麼呢？抓緊行動起來吧。

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結語：想要擁有好身材不需要羨慕別人，改掉不好的生活習慣，平常多做運動，沒時間去健身房也可以試著在家做普拉提拉力運動，相信一段時間後，你一定能擁有一個高挑的身材。