在現在這個看顏值外在的時代，身高對孩子的重要性很多家長都已經知道，高個子的孩子總比矮個子讓人更容易產生好感，而且對孩子未來的專業選擇、就業、戀愛婚姻等都和孩子的身高問題有很大的影響，所以很多家長都格外的注重孩子的身高

同事李姐的兒子今年

12

歲，個子就已經突破了

176

釐米，而李姐夫妻個子都是比較矮的，只是從小都特別注意孩子的飲食問題，她說影響孩子身高因素是非常多的，自己在先天條件上沒有給孩子一個好的基因，後天不能虧待了孩子，而且醫生也說後天營養飲食跟上的話，孩子也有很大機率可以長成大高個。

就這樣李姐十分的重視孩子的身高，幫助孩子調節飲食，補充長高的營養，從小就督促孩子早睡，多運動，培養孩子打籃球的習慣，就這樣孩子上了六年級就一路猛漲，現在看來一米八也不成問題。

醫生透露：孩子身高“加速器”是這3物，若孩子常吃，或能加入高個大軍

1

、

鋅元素——改善食慾、促進長高

很多孩子都挑食不愛吃飯的習慣，但很多家長會下意識的人是孩子鬧性子，也沒有幫助孩子及時改正，其實對於孩子來說，如果長時間都有挑食厭食的問題，絕不只是鬧性子那麼簡單，更多的是鋅營養缺失導致的，會影響孩子的食慾味覺，還可能會導致孩子發育遲鈍，難以長高。

家長在日常的時候，可以給孩子做些含鋅量高的食物，比如瘦肉、牡蠣、豬肝、蛋黃、核桃、牛奶等食物，不過要知道食物中含的鋅對於改善孩子食慾問題只能起到零星作用。一般醫生是建議家長給孩子用些蛋白鋅可以增加味覺的敏感度，恢復味蕾正常發育，幫助改善孩子挑食厭食的情況，有助於促進孩子長高的。

2、

鈣

元素——促進孩子骨骼發育

我們知道骨骼的主要成分是鈣和維生素

D

，

因此，父母

想

幫助孩子長高

些的話，就要多注意孩子鈣的吸收，日常含鈣的食物是比較多的，像是

牛奶、蝦、海帶、骨頭、芝麻、紫菜、豆製品等

，含有的鈣都是比較豐富的，孩子日常也可以經常的接觸到，所以沒有特殊情況的話，基本上給孩子每天一杯純牛奶和一個水煮雞蛋，就可以滿足孩子長高的需要了，並不需要額外的補充。

3、

維生素d——促進鈣質吸收

維生素對於孩子來說也是非常重要的，平時的一些蔬菜和水果中含量比較豐富，日常可以吃一些，不過對於孩子長高來說，維生素中維生素

d

是比較重要的，日常中深海魚肉、瘦肉、魚肝油、蘑菇、奶油等食物可以多吃，是可以促進鈣質吸收，對於孩子骨骼的發育好處是很多的。