導語：生育是夫妻雙方的事情，夫妻雙方生育能力旺盛的情況下才能更好地得到一個健康的孩子。只不過很多時候女性作為懷孕的一方，大家往往只會關心女性的生育機能，卻忽視了男性在生育能力對於優生優育的意義。男性生育能力強的五個表現，若一個不佔，不妨多做一運動來補救。

1、耳垂飽滿

耳垂組織豐滿，在一定程度上是腎氣盛健的一種徵象。因為耳不是一個孤立的器官，它和全身經絡及五臟六腑都存在著密切的聯絡。

2、毛髮濃密粗壯

雄性激素是促進毛髮生長的，還有就是營養攝取不足會延緩毛髮的生長，一些微量元素的缺乏也可能導致毛髮脫落，因此毛髮旺盛有時也意味著身體營養充足。

3、心態好

心理健康和生理健康總是相互聯絡、相互作用的，心理健康會影響人的生理健康。因此心態好的男性內分泌也比較正常。

4、雙腿有力

人老先老腿，反過來腿也是反映身體健康與否的標誌，因此雙腿有力量的男性體質出色，生育能力旺盛。

5、嘴唇紅潤

健康的嘴唇是粉粉的顏色，這說明氣血旺盛。氣血不足時，不光女性不容易受孕，男性的生育機能也出問題，所以嘴唇紅潤的男性生育能力強。

以上5點是男性生育旺盛的標誌，如果你一個不佔，多做一運動來補救：普拉提運動。

普拉提運動非常的簡單好操作，並且她不限時間和空間的限制，在哪都可以輕鬆進行鍛鍊。在擁有強健身體的同時，還可以幫助我們塑造更加完美的身材。

如果您也想擁有迷人身材，那麼可以跟隨小編一起練習，小編給大家介紹3個簡單的普拉提動作：

1、站姿拉伸

動作規範：這個動作相對於胳膊上有贅肉的女士來練非常好。只需要腳踩住拉力繩的腳踏，手握住拉力器的手柄即可，然後利用自身手臂的力量來向上拉伸，堅持一段時間就可以和你的贅肉說拜拜了，每天做四組，每組20次。

2、腿部拉伸

這個動作很好的訓練了腿部的肌肉，減少大腿處的脂肪，纖細了腿部的線條，堅持下去，你也能夠擁有一雙纖細筆挺的大長腿，做這個動作躺在瑜伽墊上，雙手將拉力器提至胸前，雙腿有節奏地蹬直彎曲，雙腿始終與地面呈四十五度角，每天做四組每組20個。

3、全身拉伸

這是一項瘦全身的運動，尤其針對腹部，卷腹運動可以雕刻腹部的肌肉線條，因為在減脂的過程中，隨著肚腩的變小，肚皮就會變得鬆弛、下垂，虐腹可以讓肚皮變得緊緻又有彈性，甚至還能幫你塑造出迷人的馬甲線、腹肌線條。每天做四組，每組20次，經常練習讓身材越來越好（如下圖）。

這幾組動作都是普拉提的入門級動作雖然簡單，但是燃脂效果好。加上拉力器的輔助，能夠為動作帶來更多的阻力，燃脂效果加倍，而拉力器的回彈力，則能夠讓你更好地堅持下來，這款拉力器採用了密度超高的NBR材質，四管橡膠管的設計，使它更加結實耐用。

少喝兩杯奶茶就可以成就完美的自己，趕快行動吧！花小錢省大錢，何樂而不為呢？