溝通的藝術

The Art of Communication

1

更有效地交流

How to talk more effectively

與對方分享內心真實的感覺。學會問問題與傾聽。展示生活所以層面包括隱藏得很好的方面，無條件接納彼此。溝通不僅僅是交換資訊，它是分享我們各種想法和感覺。以此讓對方瞭解自己。好的親密關係不存在什麼秘密，意見不合遠大於彼此保有秘密的危險，因為秘密會招致不信任

我們中有些人無法很好地聆聽，另一些人則無法表達自己的感受，因此我們不僅需要學習表達，也需學習聆聽。

全然敞開，彼此接納。

2

談話的重要性

婚姻是一段長時間的對話，兩個人越多使自己的觀念適應對方的觀念，彼此進入一個全新的思維世界。許多親密關係的悲哀在於未能認識到應把最大的努力放在自己的伴侶上。

除非刻意安排出時間，否則我們通常會在狀態最差的時候見面，或是其他事取代了談話，或是交換些簡單的資訊談論著別人的事。

3

付出努力講述感受

只有當我們付出努力，關係才會穩固。只有對對方感興趣和問問題才會發現對方的有趣。詢問對方一天過的如何，做了什麼事情，有什麼擔心的事情，有什麼興趣、憂慮、希望和計劃，如何看待一些事情。彼此需要非常努力才能理解對方的各種壓力。假如缺少話題，需要增加一些共同的興趣愛好，包括對對方已經喜歡的東西表示出興趣，以及找些對彼此都有吸引力的新活動，討論彼此不同的反應，說出自己的想法和感受。有效的交流就必須學習談論自己的感受和聆聽對方的感受。困難時期更需要溝通而不是否認自己的感受、與對方疏遠或是退縮到工作中，不管有多痛苦都可以表達出不同的感受並一同渡過。深層次交流需要向對方敞開自我，使自己變得易受對方影響。如果我們不去交流那些痛苦和複雜的感情，而試圖自己進行處理的話，親密關係就會疏遠。對所表露的情緒拒絕、發火或責怪將會令對方不願意坦露，因此合宜地表達與傾聽很重要。

4

合宜的時間和場合溝通

“一句話說得合宜，就如金蘋果在銀網裡。”

——《箴言》25:11

“我站在門外叩門，若有聽見我聲音就開門的，我要進到他那裡去，我與他，他與我，一同坐席。“

——《啟示錄》3:20

學會剋制自己，等到更合適的時候在行動，是彼此相愛的可貴之處。等待雙方不過分疲倦或沒有其它心事，並有充分時間討論的時候。若可能是激怒對方的行為，不是立刻提起這個話題而是把這件事告訴神，在合宜的時機被提出來，通常在中午的飯桌上溝通更為輕鬆。延後提出敏感話題是個智慧的選擇，但告訴對方我們的正面感受，卻沒有對或不對的時間限制。常常需要向對方再度肯定我們的愛意，而不是批判和講道理。