你能做到活在黑暗之下還保持善良嗎？

邁克被身邊人叫“大個子邁克”，只有16歲，身高兩米，鞋碼都是同齡人的兩倍，但是智力只有6歲。

邁克生於貧民窟，父親早逝，母親吸毒上癮，連她都不知道自己有幾個孩子，邁克從小就被輪番送去寄養家庭，但是他每次被收養都會跑回去找母親，他想要照顧他母親，所以每次都寄養失敗。邁克有時候只能獨自流浪，居無定所，全身的家當就是手提的塑膠袋。

這天邁克跟著一個寄養家庭去求學，無意間，打籃球的畫面吸引了一個橄欖球隊教練，覺得他是運動天才，但是因為邁克智力不高，學校幾位老師很反對，經過教練的極力勸說，邁克才得以入學。

果不其然，邁克在學校格格不入，性格孤僻，不愛說話。寄養家庭條件也不好，他被趕了出來。天天到體育館邊收拾垃圾邊撿剩下的食物充飢，外面要是太冷，他還會睡在體育館。

這一天，邁克照常穿著短袖，冒著雨走向體育館，途中遇上一對白人夫婦，安妮和肖恩，安妮詢問之後知道他沒有家，善良的安妮決定收留他一晚。

邁克從沒見過如此豪華的房子，因為客房太多雜物，邁克睡在沙發上。安妮以為邁克會偷東西，當時的種族偏見甚是嚴重，留下一個陌生人都覺得有危險，何況是一個體型巨大的黑人。安妮做好了報警的準備。沒想到一大早醒來的時候發現邁克把被子摺疊整齊，人已經走了。

安妮有點愧疚，趕緊追上穿著短袖的邁克，邀請他跟自己家人過感恩節。安妮做了一桌菜，肖恩和兒子小肖、女兒柯林斯盛著菜就坐在沙發看球賽，邁克獨自坐在角落裡，順便還拿著一個包子塞進褲兜。安妮心酸，關掉電視，讓大家上桌吃飯。餐前祈禱的時候，小肖很柯林斯豪不嫌棄的拉起邁克的手，邁克偷偷露出許久未見的笑容。

飯後，安妮想帶著邁克去買新衣服，邁克卻說家裡有。於是安妮開著車帶他回到貧民窟。安妮準備下車，卻被邁克阻止，因為這裡全是黑人，還有很多小混混，他們仇視白人。邁克回到家，發現房子已經被收回了，母親也不知去向。

安妮看著空手出來的邁克，就帶著他往服裝店去。路上黑人投來奇怪的眼神讓安妮感到一絲害怕，邁克說，我保護你。

回到家，安妮給邁克準備了一個房間，邁克說這是他16年來的睡的第一個房間，之前都是睡沙發。

邁克的成績不理想，只有一門不怎麼重要的課拿到98分，那就是保護意識；老師們決定放棄他，但是一位老師堅決相信邁克並不是看上去那樣，她撿到了被邁克扔在垃圾桶的紙張，上面的話完全不像一個智力低下的人所能說的，這位老師力排眾議，成功留下邁克。

所謂保護意識，就是不會魯莽行事，不會傷害別人，這種純良的性格不適合呆在需要暴力的橄欖球隊，邁克在球場上不捨得撞開對手，寧願扛著隊友跑，甚至天空飄過的氣球都能引起他的注意。雖然他能徒手扛著幾袋一百鎊的重的沙袋，但是心理關沒過，一切都是徒勞，教練對邁克很失望。

為了讓邁克繼續留在賽場，人小鬼大的小肖自稱全能運動員，便對邁克進行了魔鬼般的訓練，體力、速度、反應能力、應變能力、戰術，各個方面都有所涉獵。隨著時間的推移，邁克越來越專業，跟小肖的感情越來越深。

邁克就要滿十八歲了，他想要考駕照，因為沒有任何證件能夠證明他的身份，國家系統也找不到這個人，安妮就透過關係直接做了一個駕照和身份證給邁克。還送了他一輛皮卡車。

這天，邁克和小肖像往常一樣坐車出遊，因為太過興奮，邁克不小心撞上了電線杆，車頭毀壞嚴重。安妮匆忙趕到現場，警察說小肖太小，遇到這麼嚴重的撞擊基本都會頭部碎裂，脖子骨折，然而小肖卻只受了點皮外傷，應該是有什麼東西擋住了。看著邁克蹲在角落裡抱著頭自責，安妮走過來安慰他，發現邁克受了傷，才明白是邁克替小肖擋住了安全氣囊的衝擊。

雖然有過小肖的魔鬼訓練，但是性格沒有改變，邁克還是一樣不忍下手。於是安妮形象的把球隊比喻成家人，要求邁克把兩個主力當成她和小肖，邁克問，那柯林斯和肖恩呢，安妮說無所謂了。於是，邁克展示了他的優勢，在賽場上如魚得水，教練在一旁看的目瞪口呆。

邁克獲得了參加秋季運動會的資格。這將是邁克第一場正式比賽。

比賽開始，對手的一個黑人專門干擾邁克，利用換人戰術成功影響了邁克，比分越來越懸殊，所有人都覺得幾乎可以定局了。對手嘲笑辱罵邁克，甚至還對著摔倒的邁克踢上一腳，教練氣不過，要求裁判對對手出黃牌，估計這裁判是日本人，居然對教練亮黃牌，教練要瘋，想打架，邁克看到教練為了他能跟裁判幹起來，突然意識到安妮之前所說的把球隊當做家的意思，他把家人納入自己的保護意識，於是他抱住教練說，接下來就看他的。

回到比賽，邁克直接一個衝撞，抱著對方球員扔出場外，全場沸騰。邁克展現了真正的實力，比分逼近，再居上，最後秒殺對手，贏了。這場精彩的比賽讓小肖錄了下來刻進光碟寄給各所大學。

好傢伙，很快，家裡的門檻都要被踏爛了。各大學校開出誘人的條件，都保證只要邁克入學就能獲得全額獎學金。但是儘管被保送，但是文化課的成績也至關重要，對於幾乎每科都是0分的邁克來說，是個很艱難的挑戰。

學校的老師相信邁克，對他進行一對一輔導；安妮還請來了密西西大學的老師給邁克補課。這位老師嚴格又有絕佳的教學方法，邁克文化課成績進步的很快。一次，補習老師打探邁克心儀大學，邁克承認是田納西，但是補習老師說田納西的操場下，埋著很多屍骨，邁克被嚇到了，轉而選了密西西比。原來安妮和肖恩都是密西西比大學的，他們也希望邁克能夠去自己的母校，為母校爭光。

這時，全國大學生體育協會找上門，他們懷疑安妮一家收養邁克是看中了邁克的運動天賦，培養之後就送往母校，為校爭光，不然安妮一家為何會給邁克買衣服、提供房間、買車等等。邁克把調查員的話聽進去了，這也許就是邁克的弱點，天生保護意識就是極強，別人說的話，他就會聽取其中對自己不利的一點加以放大。

邁克沒等調查員說完就跑了出去。他回到貧民窟，想找他媽媽。但是沒找到，就來到媽媽經常來的小酒吧，也就是癮君子偷偷來的地方。這裡的小混混陰陽怪氣侮辱安妮和科斯林，邁克忍無可忍，跟小混混打了起來。

邁克這才意識到安妮一家在自己心中的位置。於是主動聯絡安妮，安妮趕來後，跟邁克道歉，並尊重邁克的選擇，只要是自己想做的，他們都會支援他。

第二天，邁克又來到調查員這裡，說，我想要去密西西比大學是因為我的家人曾經在那裡讀過書。

開學了。大學的包容度就是好，剛到這裡，邁克一路上就收到了同學們的招呼，看來他會在這裡過得很好。安妮不捨，躲在車裡偷偷哭，邁克走過去，想要一個擁抱。

這部電影改編自真實人物邁克爾·奧赫的真實經歷，跟本人的經歷重合度高達95%，所以這部電影算是邁克爾16-18歲的真實人生；現實中的邁克爾是美國橄欖球隊聯盟的左邊鋒，2009年，以第23順位（代表實打實的尖子生）被巴爾的摩烏鴉隊選中，14年以四年2000萬簽約田納西隊；16年，邁克爾因為職業性腦震盪而解除合約，橄欖球生涯從此終止。

儘管不是每個人都能遇上這麼多的能夠幫助自己的老師，陌生人，但是邁克何嘗不是自己生在沼澤卻一直保持善良的本性而獲得大家認可的呢？就是這種品質。貴人也才看得上他。邁克的母親說，只要遇上不好的事，閉上眼睛就過去了，睜開眼睛又是新的一切。

記得熱愛生活呀，自己治癒不了自己的時候，看看邁克爾，希望能夠給你足夠的力量對抗所有不愉快。

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