和一位朋友聊天時，說到一個話題：

所謂“內娛”，是不是全行業中，最不夠內卷的存在？

畢竟，有一個鐵一般的事實，就擺在我們眼前：不少“年輕愛豆”和“流量演員”，表情呆滯，臺詞拉胯，但影視劇S+級別的大製作，卻總是接到手軟。

他（她）們就連在風評上也不肯吃虧，工作室和粉絲聯動，在各大論壇瘋狂控評。彷彿看上去，一切都是那麼唾手可得。

其實不然。

當我們看到一些人大量出現在熒幕上的時候，就已經是他（她）們被選擇後的結果，“倖存者偏差”就是這個意思，因此，無論他們透過什麼手段勝出，都是內卷後的結果。

但顯然，演員作為特殊行業，和大部分普通人內卷並不相同，而在演員內部，女演員和男演員的內卷，又呈現出了不同的姿態。

比如年齡和容貌。

在年齡和容貌焦慮上，顯然女演員要比男演員要嚴重得多，許多女演員一過30歲，就要出演母親這樣的角色，而許多70後的男主演，還可以和90後的女主，瀟灑愜意的談戀愛。

那麼，在國內一眾電視劇女演員中，到底誰才是那些“卷王之王”，誰在過去一年塑造出了令人難忘的角色，又是誰，讓整部作品，因為自己的演繹而徹底上升了一個層級？

TOP10、袁泉（飾 顧念）——《玫瑰之戰》

5年前的《我的前半生》，是一部出圈之作，它實實在在地影響了兩位著名演員的戲路發展，一個是靳東，另一個則是袁泉。

兩人在劇中都是“行業精英”，之後接到的都市題材劇，也大都延續了這樣的角色，尤其是袁泉，一定會是一個遭到背叛，留著短髮的獨立女性形象。

年初的《相逢時節》如此，八月的《玫瑰之戰》也是如此。

作為一個在30歲，就早早入選了中國話劇百年名人堂的演員，袁泉的演技早已無需證明，而到了《玫瑰之戰》中的顧念一角，袁泉再度展現了新科百花影后的實力。

袁泉飾演的顧念，因為丈夫牽涉罪案，又引出其出軌一事，家庭與信念一夜崩塌，她別無選擇，只能重返職場。

但邁出去的第一步，就遭遇了重創：

多年後作為律師再度走上法庭，她慌忙之間，犯下了許多錯誤，不僅水杯沒有蓋上蓋子導致水灑在了桌子上，而且應訴檔案在眾目睽睽之下，也散落了一地。

袁泉將一個久未跨入職場的中年女性的慌張和不安，演繹得入木三分。

TOP9、趙麗穎（飾 何幸福）——《幸福到萬家》

憑藉著古偶起家的趙麗穎，雖然並非科班出身，但演技在“85花”中還算是可圈可點，因此已經累積了足夠資源的她，自然不願再困在古偶這一方小小的天地之中。

迷霧劇場的《誰是兇手》，就足以看出其轉型的心思，而與“國產劇教父”鄭曉龍導演合作的農村題材劇《幸福到萬家》，更是趙麗穎今年最為重要的電視劇作品。

她對何幸福這個角色，拿捏的尺度，剛剛好。

一位以古偶起家的女演員，想要在農村題材中扎住腳跟，首先就需要打破觀眾們的固有印象，而趙麗穎在《幸福到萬家》中的神情和妝容，一開始，就讓這個人物“立住了”。

妹妹被欺負，她抄起手對著婚鬧者就是一板凳；婆家耕地因為建藥廠被徵收，她據理力爭索要合理賠償；小姑子的大學名額被頂替，她又堅持讓小姑子站出來維權。

曾經做過銷售的趙麗穎，對於普通人的群體，既有體驗，也不乏觀察。

因為舉報信而在村裡待不下去的何幸福，只好和丈夫一起騎著摩托車來到城市打工，她蹲在路邊吃東西的姿態，讓不少人覺得異常的熟悉。

任何時候，能放下包袱的演員，才是真正的演員。

TOP8、白百合（飾 陳冉）——《我們這十年之唐宮夜宴篇》

近幾年，主旋律劇集數量明顯增多，雖然一部分相對寡淡，但精品也是頻頻出現，比如去年的《山海情》《覺醒年代》等等，而今年的代表之一，就是這部《我們這十年》了。

開篇的《唐宮夜宴》，讓我們再度見識到了白百合強大的角色塑造能力。

她演的是歌舞劇院的編導陳冉。

劇中出演舞蹈演員的年輕女演員們，幾乎個個漂亮靈動，相比之下，一身寬鬆衣裳，揹著一個鬆垮的帆布包的白百合，顯得相當“豐腴”。

“她怎麼這麼胖了？”

“她不打算減肥嗎？”

“這樣真的不會出戲嗎？”

但是沒過一會兒，白百合飾演的陳冉，指導隊員練舞的場景，就堵住了悠悠之口：只見她舞姿翩躚，飄飄然仿若醉態，顯現出了白百合的舞蹈功底，以及對於意境的理解能力。

或許，白百合現在的狀態，就是對於中年女演員最好的詮釋，或許可以身材走形，或許可以被批毫無衣品，但正是這樣的“俗”，才造就瞭如今國產劇最缺失的真實感。

TOP7、楊蓉（飾 黃文秀）——《大山的女兒》

作為今年國內第一部9分劇（評分9。3），《大山的女兒》讓許多觀眾，對於“七一勳章”獲得者黃文秀，有了更為深入的瞭解，也為其偉大的精神感動著。

除了黃文秀本就偉大的精神之外，其飾演者楊蓉也功不可沒。

1981年出生的楊蓉，因為《少年天子》《少年包青天3》而嶄露頭角，但一直都被稱之為“千年女二”，她出演的作品，即使大紅大紫，其本人卻也被經常忽略。

直到《大山的女兒》，終於給了楊蓉一個證明自己的機會。

雖然作為主旋律劇集，受眾面較窄，但在這部集結了劉奕君、涓子、趙亮、陳創、許文廣等一大批實力派演員的作品中，楊蓉證明了自己完全能夠挑起女一的大梁。

為了演好這部戲，楊蓉按照當年黃文秀走過的路，重新走訪了那些貧困戶，並且她還把黃文秀的扶貧日記，放在自己的床頭時時翻閱。

等電視劇一播出，楊蓉的黃文秀，令人欣慰：

沒有刻意的煽情，不刻意扮美，更不刻意扮醜，從演技到神情，再到具體的事蹟，一切都如清風拂山崗，而這平凡之中的偉大，正是黃文秀，曾經帶給我們的，最深的感動。

唯一遺憾的是，電視劇拍攝前，楊蓉曾專門拜訪了黃文秀的父親。

當時她對黃文秀已經年邁的父親說，等電視劇開播了，一定特意邀請他來看看，可沒等到電視劇上映，黃文秀的父親，就因為病重不幸離世。

TOP6、薩日娜（飾 李素華）——《人世間》

雖然在《大染坊》《錯愛一生》中都有著精彩的演繹，但真正讓薩日娜聲名大噪的作品，還是在2008年上映的央視開年大劇《闖關東》，她飾演了主角朱開山（李幼斌 飾）的妻子。

當時劇集拍攝時，薩日娜只有38歲。

但有點“老相”的她，將文他娘這一中國典型的母親形象，其根子裡的勤儉持家、勤勞耐苦等特質，演繹得淋漓盡致，和李幼斌老師之間的對手戲，非常到位。

到了今年央視的開年大劇《人世間》中，她再度飾演了周家母親這一角色，只不過這一次，她的“老伴兒”，換成了丁勇岱。

開篇火車站送別的那場戲，薩日娜就用演技“撐起了場子”：

丈夫去支援大三線建設，她知道此去一別就以年計，因此她不願抬頭看丈夫，可真到了離別的時刻，薩日娜的眼中，滿盈著淚水卻不落下，彷彿千萬種情緒都在其中。

到了丈夫周志剛去世的時候，守靈的她坐在丈夫的身旁，緊緊握著丈夫的手，也安靜地離世，表情平靜而悠遠，彷彿雕塑一般，進入了一場冗長的夢境。

TOP5、顏丙燕（飾 趙珊）——《大考》

對於顏丙燕而言，僅僅一部《萬箭穿心》，就足以讓她屹立於中國最優秀女演員之一的行列，但她卻總是在不斷創造著驚喜，不管這個角色，是女警還是家庭婦女。

在現代諜戰劇《對手》中，顏丙燕飾演了國安偵查員段迎九。

一開場，誇張的燙髮，隨意地穿著，顯眼的紋身，讓人完全認不出這個看似不羈的女人，和顏丙燕有什麼關係，而當她恢復到國安幹警身份時，又像完全變了一個人。

到了《大考》中，說實話，趙珊這個角色給予她發揮的空間並不大。

丈夫每天只顧著玩遊戲，而身為學霸的兒子，又要面臨高考的壓力，趙珊一邊照顧著爺倆的生活，一邊經營著自家的小飯館，辛苦的她，卻對丈夫有著無限的包容。

怎麼看，這個角色都沒有什麼特殊性，又何談魅力可言？

但顏丙燕總是有化腐朽為神奇的能力，她在處理起趙珊這個角色時，將對丈夫的包容，並不演繹為逆來順受，而是出於對家庭和丈夫的愛，面對兒子時，她又是那個堅強獨立的母親。

能夠將演技不著痕跡的完全生活化，顏丙燕確實老辣獨到。

TOP4、海清（飾 馮曉琴）——《心居》

今年的《隱入塵煙》，拿到了1億的票房，這個數字對於那些商業大片來說算不得什麼，但對於這部低成本文藝片來講，無疑是意外之喜，海清在其中飾演的村婦，讓人拍手叫絕。

海清需要突破，當然，她的演技與角色早已經渾然一體。

在滕華濤的迴歸之作《心居》中，海清再度為自己“國民媳婦”的稱號做了很好的證明，而與她出演對手戲的，是童瑤、張頌文和馮紹峰等人。

面對新科白玉蘭視後童瑤，海清展現出了碾壓式的演技。

好的演員演戲時，總是如清風化雨、潤物無聲，自然到讓你根本看不出是在演戲，但當你有了很好的對比物件時，那就會顯得異常有趣。

海清和童瑤的大量的對手戲，就很好地說明了這一點。

因此，你會發現，《心居》整部劇中最好看的，還是海清和張頌文的戲份，這絕不僅僅是因為兩人在一起輕鬆愜意，而是因為兩人的演技，才是真正的棋逢對手。

唯一的希望，就是海清以後接演的角色，能更有突破性一些。

TOP3、任素汐（飾 方一諾）——《親愛的小孩》

任素汐的演技一向被稱讚，無論是她的《驢得水》，還是《無名之輩》，都足以看出，在小劇場深耕十年，那些難忘的歲月帶給她演技方面的提升。

演得好，還得會挑劇本。

任素汐出演了電視劇《親愛的小孩》中的女主角方一諾，一個因為孩子而被命運無限捉弄的女人，而開篇第一幕，任素汐就用行動直接告訴了“內娛”，到底什麼才是真正的演員。

她先是看著自己臉上的黃褐斑，緊張而焦慮。

這樣的心情，對於每一位愛美的女性來說，都是完全能理解的，但是當她低頭再看到自己已經隆起的孕肚時，表情則逐漸變為了微笑，那種馬上迎接新生命的憧憬之情，瞬間溢位。

在採訪中，任素汐說道：

“因為整個肚子的特效造型做得很真，再配上我又是個很瘦的人，這種生理的衝擊力確實會有。”

這部劇除了劇情打動人心之外，演員也是百裡挑一。

任素汐這種演技派，最怕對方接不住戲。

當你火力全開，完全進入狀態時，對方卻呆若木雞，就像一拳狠狠地打在了棉花上，越入戲的演技派，恐怕越容易憋出內傷來，而任素汐，幸運的遇到了秦昊與聶遠。

這一部劇，假如劇情不夠吸引你的話，完全可以看作是一部演技大賞。

TOP2、殷桃（飾 鄭娟）——《人世間》

如果不出意外，《人世間》這部央視開年大劇，將會在明年的電視劇各大獎項頒獎禮上，收穫頗豐，因為劇本好，配樂好，服化道精良，當然，演員的演技也全員線上。

殷桃飾演的鄭娟，更是其中最為出彩的角色之一。

在《人世間》的原著中，形容鄭娟的美麗，就如同“紅樓夢中人”，而電視劇則從上到下，以“男性凝視”的視角，展示了鄭娟青春洋溢的身姿。

已經42歲的殷桃，飾演起年輕女性來，依然毫無壓力。

但真正讓她在劇中一眾實力派中脫穎而出的，是一場場精彩的對手戲，面對周秉昆，她展現出了一個年輕女性的矜持與嬌羞，結為夫妻之後更是相濡以沫。

尤其是法庭上的那場戲。

因為曾珊的出爾反爾，周秉昆面臨著長期的刑罰，鄭娟瞬間表情痛苦，心底已經埋藏了十幾年的傷疤，被她一字一字的說了出來：“他，就是個壞人！”

聲嘶力竭，當最後一個“我”字說出口的時候，此時情緒終於到達了頂點，一滴淚珠順著她的臉頰而下，殷桃將這場哭戲，處理得張弛有度，讓觀眾徹底代入到鄭娟的痛苦之中。

而這樣的場面，在《人世間》中，殷桃貢獻了很多。

TOP1、劉丹（飾 陶映紅）——《開端》

作為今年正午陽光的開年大作，《開端》主打趙今麥和白敬亭兩位年輕演員，但是同時也有劉奕君、黃覺、劉濤和劉丹等實力派演員加盟，其中劉丹貢獻出了神級的演技。

相對於陶映紅這個角色名，可能“鍋姨”更被觀眾們所熟知。

飾演鍋姨的劉丹，也曾是文藝片女主角，她曾主演了刁亦男導演的影片《夜車》，隨著年齡的增長，她越來越多出演主角母親的角色。

可即使戲份不多，劉丹也總是能在角色的狹縫之中，找到閃光之處。

鍋姨的女兒因為在公交車上被騷擾，急於下車的她遭遇車禍去世，為了還女兒一個公道，陶映紅決定聯合做公交車司機的丈夫，一起炸燬一輛公交車。

可以看此時，陶映紅的眼神中，充滿著絕望與痛苦。

試想一下，一個將要決死之人，一個將要拉著一車人陪葬的人，她的眼神中，能夠出現什麼樣的情緒？到了審訊室內，她的表情變得更加決絕，也更絕望。

大家不妨注意看，每一次的迴圈中，她的眼神都有所不同。

劉丹將陶映紅這個角色的每個眼神、肢體動作和語言，都表現出了不同的層次來，讓觀眾明明白白地感覺到，陶映紅這個人已經瘋了。

但當她的痛苦和掙扎被層層剝開，攤在觀眾面前時，所有人都陷入了沉默與沉思當中。

最讓我動容的是結局裡，她看到女兒衝著她笑的時候，其眼神就徹底放鬆了下來，那種釋然與慰藉的心緒，僅僅透過一個表情和眼神戲，就向觀眾完整的展現開來。

好演員，莫過於此。