當今社會，隨著人們生活節奏的加快，工作和心理壓力的加重，頸椎病、腰椎病也逐漸年輕化。

生活中頸椎病腰椎病對身體的危害還是很大的，那麼如何避免這些問題呢？下面給大家介紹幾種預防頸椎、腰椎病的方法，透過預防降低對身體的傷害。

什麼是頸椎病、腰椎病？

頸椎病指的是頸椎間盤發生退行性改變，繼而出現了頸椎的骨質增生，椎間盤突出，韌帶肥厚，椎體不穩，刺激和壓迫神經引起的臨床綜合症候群。

腰椎病指的是腰椎間盤發生了退行性改變，繼而出現了腰椎的骨質增生，椎間盤突出所引發的一系列臨床症狀。

引起頸椎病腰椎病的因素有哪些？

1、風寒溼

風寒和潮溼的侵襲會影響人體的區域性血液迴圈，進而加速了組織的變性，最終導致頸椎病腰椎病的發作。

2、職業因素

辦公室人員、舞蹈家、焊工、長期低頭工作的人等等，這些人群是更容易患上頸椎病腰椎病的。

3、不正確的姿勢

不正確的站姿、坐姿、臥姿以及長時間的同一姿勢伏案工作等等，這些都會增加頸椎病腰椎病的發病率。

那類人易患有頸椎病腰椎病？

1、伏案工作者

長期伏案工作者，如作家、學生、公務員、編輯、流水線工人等，頸椎長期處於疲勞狀態導致軟組織勞損和頸椎病變。

2、電腦TI人員

長時間使用電腦者，電腦前往往是習慣於駝著背，加上長時間低頭，頸椎長時間處於前屈疲勞狀態，時間一長，脖子僵硬患頸椎病。

3、司機

長時間開車的人，無論是以車代步的時尚人士，還是職業司機，長時間保持一個姿勢，頸肩肌肉勞損，導致頸椎疲勞，腰痠背痛。

4、中老年人

中老年人群，隨著年齡增長，人體器官都會逐漸老化，其中最明顯的就是骨骼，老人易誘發骨骼退行性病變，引起頸椎病。

頸椎病腰椎病的症狀有哪些？

頸椎病症狀

頸椎病的臨床表現與型別有關，不同型別的頸椎病症狀表現不一樣。脊髓型頸椎病的主要症狀有脊髓壓迫、手臂麻木、下肢肌張力增高等。患者有明顯的感覺障礙問題，表現為手臂麻木、痛覺障礙、手笨拙無力等。下肢症狀表現為運動神經元通路障礙等。神經根型頸椎病主要表現為頸部症狀、根性痛、根性肌力障礙、腱反射改變等。頸部症狀主要表現為頸部痛、椎旁肌肉壓痛等。

腰椎病症狀

腰椎病其實就是脊椎病，是指發生在脊椎的病變，可波及骨質、椎間盤、韌帶、肌肉等。在臨床上，腰椎病的主要症狀有頭痛、眩暈、視力下降、記憶力下降、食慾不振、嘔吐、反胃、下肢無力等，嚴重的患者可能會發生癱瘓。腰椎病和頸椎病有一定的聯絡。

頸椎病腰椎病對人體的危害有哪些？

1、通常頸椎病都伴有腦血管疾病症狀，如果不進行治療可形成腦萎縮、腦梗塞、腦中風等，並可影響胃及心血管，對人體的危害很大。如果頸椎病不斷加重，會導致頭、頸、肩、腰等相關的疾病，輕者頭、頸、肩臂麻木疼痛，重者可致肢體痠軟無力，甚至大小便失禁、癱瘓。

2、腰椎間盤變性、損傷、纖維環破裂、髓核突出刺激、壓迫神經根或馬尾神經，將會出現一系列的症狀和體徵。馬尾神經受損症狀表現為會陰部麻木、刺痛，大小便功能和性功能障礙及雙下肢根性痛。嚴重者可出現大小便失禁。脊柱畸形，可見腰椎生理曲線減小或消失，嚴重者可出現後凸畸形。

3、如果因為頸腰椎病而影響到通往上肢的神經，可出現頸項部連帶上肢疼痛、放射痛或麻木。如果影響到通往頭部的神經、血管，可出現頭暈、頭痛、噁心、嘔吐、耳鳴、視物不清。如果影響到頸椎內部的脊髓，會出現四肢無力、兩腿發軟、肌肉僵硬、行走困難，甚至下肢癱瘓。

預防頸椎病腰椎病的方法有哪些？

1、多活動

如果長時間的一電腦為伴，不僅容易出現視力下降的現象，同時發生頸椎及腰椎病的機率也比較高，在用電腦一段時間之後，就需要站起身來進行活動一下，尤其是要注意按摩頸部以及腰椎部位。

2、注意頸部保暖

長時間在電腦房裡進行辦公，需要特別注意頸部保暖，更是不能讓頸椎部位對著空調冷風直接吹，否則就極其容易導致溼寒直接進體，從而會加重頸部韌帶的鈣化。

3、忌碳酸刺激性飲料

生活中碳酸刺激性飲料要嚴格忌口，多喝碳酸飲料比較容易導致脫鈣，時間久了，就會讓人體骨頭變得非常疏鬆，就不僅僅是會引起頸椎及腰椎病出現的機率，甚至會有出現骨折的危險，可樂就是眾多碳酸飲料當中的代表物，一定要嚴格忌口。

4、通經絡

人們經常感覺到脖子有不舒服現象發生的時候，需要及時掌握正確的按摩方式，能夠準確地確保頸椎部的血液迴圈，可是要注意及時保暖，如果頸椎部位經常處於冰涼的狀態，就意味著經絡不通，比較容易出現頸椎病，

此外還可以透過飲食進行預防。這裡給大家推薦一款“龍蛇節風湯”固體飲料，它能輔助改善頸椎、腰椎病，疏通人體經絡，改善身體健康。

結語：頸椎和腰椎病都是生活中比較常見的疾病症狀，所以想要不受頸椎、腰椎病的折磨。

建議大家在日常生活中注意調整飲食，多多參與運動鍛鍊，做好頸椎及腰椎病的預防措施。