文/唐若

唐若心學原創作品，違者必究

在生活中，如果我們想要變得內心強大，最重要的是學會照顧好自己，當你懂得照顧好自己的時候，你才能讓自己變得更為強大。

真正的強大意味著好好愛自己，好好照顧自己。那麼什麼是好好照顧自己，從本質上來說，好好照顧自己是學會這幾個方面，看看你會嗎？

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照顧好自己的情緒

人有七情六慾，每個人都是有自己的情緒。真正照顧好自己，是懂得照顧好自己的情緒。

當你情緒來臨的時候，你或許需要明白， 這只是一種情緒，你去識別它，比如她是憂傷的情緒，我們需要好好照顧自己的憂傷情緒，然後看到自己內心的需求。

情緒其實是瞭解自己最好的方式，當你看到自己的憂傷是源自哪裡的時候，你會對自己和世界多了一個更加深入的瞭解。

比如因為自己沒有得到獎勵而不開心，我們需要看到的需求是自我認同，我們需要合理的疏通情緒，讓自己懂得好好愛自己。

照顧好自己的情緒，往往意味著首先學會識別情緒，然後是讀懂情緒，最後是疏通情緒， 這才是照顧情緒最後的方法和策略，也是快速讓我們走出情緒陰影。

照顧好自己的情緒，意味著不要在情緒的時候，意氣用事，更不要有情緒的時候做決策，而是讓情緒來，然後再讓情緒走，恢復內心的平靜即可。

照顧好自己的情緒從本質上來說是讓情緒來去自由，而不是讓情緒給自己添堵，透過情緒解讀生命的成長課題，給自己足夠的愛和支援，這是情緒給我們的功課更，更是我們照顧自己最好的方式。