將自己作為一種資源

前文說到了心理諮詢師的內省智力，那是一種對思維和語言的重新訓練。學習一門學科，意味著不同的訓練思維和語言的方式。

本文來聊聊心理諮詢覺察自省的必要性，心理諮詢師沒有可以遵循的固定指令碼，諮詢師的所作所為都是臨場發揮的。

因此，諮詢師必須能夠將自己作為一種資源來使用：對內部情感狀態轉變的重要性保持敏感，理解自己的行為可能怎樣為他人所覺知，擁有維持新鮮感和警覺感的策略。

有效的諮詢是建立在助人者和受助者之間的關係質量的基礎上的。

首先要保持敏感，尤其是對自己情緒情感的變化，諮詢師是來訪者的一面鏡子，高質量的鏡子會清晰、客觀、無分別地照出來訪者的樣子。

其次理解來訪是怎樣覺知諮詢師的言行，一個人是怎樣影響另一個人的。作為諮詢師，應該怎樣運用這種影響力？

最後要保持新鮮和警覺。把自己作為一種資源，需要讓自己保持有活力的狀態，感覺這樣才能給別人做諮詢。

探尋自我

由此，諮詢師需要經常延展和挑戰自己做為助人者建立諮詢關係的能力：應對終結、面質、深度關注的體驗以及打破僵局的複雜性。

只有認識到這些覺察自信的因素，所有的諮詢才能吸收“探尋自我”（work on self）這一重要要素。

例如參加基於經驗的團體合作，獲得作為一名來訪者體驗或記錄個人的日常所思。

例如：許多諮詢師在進入這一行前，可能在護理、社工、教育或心理學行業工作或學習了一段時間。

這些早期的職業活動會對諮詢師的判斷，帶來諸多的反移情，致使許多初入行的諮詢學員在開始工作時，總是傾向於用自己先前職業的視角去看待問題。

其他人則急於將先前的職業拋之腦後，以至於否認這些職業經歷與諮詢師之間的關聯性，這些經歷，即可能成為諮詢師的資源，也可能成為其包袱。

由此，諮詢師進行個人體驗，可以梳理個人成長經歷對諮詢關係的影響，以確保在諮詢過程中及時、準確地覺察其移情與反移情的表現。

除了心理學之外，我沒有發現其他的學科對自我這麼重視，可能主要因為我沒有接觸其他學科。

在心理諮詢中，感覺自我是需要被強調無數遍的概念。相當於經濟學中的成本概念，學會它，就相當於學了經濟學的一半。自我瞭解透徹，可能也相當於學了一半心理學。

探尋自我，有時要到邊緣狀態，到一些高壓環境，緊張狀態，僵硬的局面等，看在這種環境下，是什麼樣的？

這種環境下發生了什麼，用了什麼應對方式？這種應對方式繼續發展，會怎麼樣？如果是我，我想發展成什麼樣，現實是怎麼樣？如果想要達到我想要的程度，需要再做些什麼？

在應對結束，針鋒相對，深度關注來訪和自己，打破僵局的複雜性等，在面臨這些困難時刻，我會這麼做呢？

現在我也不知道自己，那時發揮怎樣，但我期待這那個局面的出現，感覺那是一種壓榨自己潛力的方式，糟糕的局面會發揮自己的潛能。

寫到這裡，我感覺自我就像隱藏在水面之下的一個動物，它是什麼，我不知道。需要到了那個環境中，才會從水下慢慢的浮上來，我才能看見它的樣子。

其次是職業帶來的移情與反移情。我之前的工作是最普通的銷售員，這份工作會給我帶來什麼樣的移情和反移情？

我會喜歡那種很爽快就成交的，很討厭那種磨磨蹭蹭半天，最後還講價的。這在心理諮詢上，會有什麼移情？感覺磨磨蹭蹭，性子慢的，會沒有耐心，或者其他？

在此後，要不斷的記錄自己日常反思。情緒情感的變化，出現了什麼樣的移情和反移情？老實說，我現在還不知道。

但我覺得只要存在，早晚都會出現。既然早晚會出現，那等到他出現時再觀察分析，思考總結，提煉改善，應對方式。這一套流程下來，大部分的移情反移情都是可以解的。

生活很多時候，是逢山開路，遇水架橋，我不知道接下來遇到什麼，但我存在，我活著就一定能想出應對方式。

只是高階和不高階的分別，第一反應是不高階的，寫作反思+好好應對，在幾個不高階的裡面，選出一個相對高階的，挺不錯的。

今天就到這裡，謝謝你的欣賞，如果你有困惑，歡迎留言諮詢。