不經歷風雨，長不成大樹；不受百鍊，難以成鋼。

為什麼必須要休息

我們經常被人告知，再苦再累也要堅持下去，努力一定就會成功。但是我們始終是一個人，不是機器，過度勞累的堅持那不是正確的努力，可能會導致我們事倍功半。

大家用過電腦和手機都知道，長時間不清理電腦磁碟和記憶體的話，隨著時間的累積電腦就會逐漸卡頓，這就是對於電腦而言的“過度勞累”。像這些依託電力就可以一直工作而不會感到勞累的電子裝置，過一段時間都需要休息一下整理自己的內心，我們人就更有必要給自己留一段閒暇的時光，來讓我們的大腦進行“自我清理”。

如何充分地放鬆

那麼怎樣放鬆，才能高效地利用這段時間放空我們的大腦呢？我為大家整理了下面幾點我覺得有用的方法，全部親測有用。

第一個方法：尋找一個安靜的環境。嘈雜的環境是非常不利於休息的，找一個相對安全的環境對我們的好心情至關重要。我去過的一些地方比如說咖啡店、自習室，這些地方都是相對非常安靜。而且咖啡廳的那種氛圍真的很令人放鬆，非常愜意，在環境稍微好點的咖啡店只要買一杯20元左右的飲品，就能得到一個隨意放鬆的座位和一個安詳的下午時光。

第二個方法：融入大自然的環境中。大自然真的是充滿靈氣的地方，彷彿不論多麼勞累，到了這裡都會煙消雲散，心曠神怡。一個人的時候我經常去一些公園或者樹林散散步，這樣的放鬆是別的方式永不能及的，等你走進去你就會發現，它不僅會衝散你的勞累和煩惱，甚至會用它那種純正的自然氣息去感染我們的靈魂。我自己的感受就是，不僅不累了，而且比平時更開心，心情更愉悅，所以這也是我非常推薦大家的一個放鬆方式。

第三個方法：在家裡的沙發或者床上放鬆。一般沒有條件的話，我會選擇在沙發上放鬆，因為相較於床，平時靠在沙發上的情況可能多些。設想一下在一個溫和的午後，你穿著一身寬鬆的衣服，枕在沙放上，閉上雙眼，暫時忘記所有的煩惱事情。那一刻，你的身心將會是無比放鬆的。

生活雖忙，但也別忘了放鬆

現在的我們被各種困擾所圍繞：中學生因為學習成績困擾，大學生因為就業問題困擾，研究生因為科研困擾，工作者因為工資困擾……不管怎麼樣，身體是革命的本錢，我們在實現自己目標的同時，也不要忘記給自己的大腦留一份寧靜。

愉快生活，豐富多彩；體育鍛煉，樂趣無窮。