夏天到了，為了自己的美，為了能露出美腿、露出A4腰，很多人又開始了自己的減肥大計：節食、健身、吃藥等奇招百出。還有一些小夥伴，有更大的願景，覺得如果能讓自己瘦下來，臉就會變的小一點，輪廓就會明顯點，也就會變的好看點。大家都相信，“一白遮百醜，一胖毀所有”。

我們來細數一下，小夥伴們，為了這“崇高”的願景，做了那些努力。

① 不鍛鍊，靠吃減肥藥。

不鍛鍊、不節食光靠一顆顆的藥丸就能瘦下來，是不少人的夢想。“一週瘦十斤”“天然輕鬆減肥”……無論朋友圈代購，還是市面上的各大藥店櫃檯，打著減肥旗號的非處方藥和保健品五花八門。減肥是胖女孩頭等大事，運動減肥雖說是最健康最好的方法，但效果很慢，而且有些人並沒有效果。所以很多人就採取了服用減肥藥。但是服用減肥藥減肥真的好嗎？

對於透過吃藥減肥這件事，仍然存在著兩種截然不同的意見。有人說：“是藥3分毒，能不吃藥還是儘量別吃，藥吃多了，人體產生抗藥性反而給以後治病帶來麻煩。你看人家外國人，感冒了都不吃藥，吃幾片維生素，多喝水，多休息，病就好了。”有的人卻認為：“肥胖也是病，是病就得治。別管用什麼方法，治好了病才是最重的。現在的胖子，10個裡面就有9個是脂肪肝、高血壓、心臟病不治能行嗎？”

吃減肥藥，是不是就不用鍛鍊節食了？許多人懷著這樣的目的透過各種渠道購買昂貴的減肥藥，作為辛苦鍛鍊和艱苦節食的替代品。但是，從醫生的角度來說，那些減肥藥最初並不是為了給那些偷懶的人研製的，而是被醫生診斷為患有肥胖症的病人，才會食用指定的減肥藥，並且需要根據醫生制定的減肥方案進行有計劃的治療。服藥的種類、服藥的劑量以及服藥的時間等都由醫生嚴格控制，而不是由“減肥者”自己決定。

不管是出於愛美之心還是出於自己的健康考慮，減肥的人越來越多，但是透過科學、健康減肥的人卻少之又少。所以那種高喊減肥口號，一邊管不住嘴邁不開腿的人，寄希望於不用運動，想著躺瘦，靠吃“減肥藥”減肥是真的不靠譜的。

②吃各種不科學、不營養的代餐

既然減肥藥不靠譜，那近來受歡迎的代餐靠譜嗎？

答案是不靠譜，偶爾吃吃代餐是可以的，但是長期完全吃代餐很容易致營養不良，特別是還有很多不按照科學、營養學的代餐。

代餐是為了迎合現代人對於簡便、快捷減肥的需求，近幾年來減肥的代餐快速的在市場上蔓延開來。雖然代餐不像減肥藥那樣對身體有著直接的傷害，但是長期食用的話容易造成營養不良，普通的代餐食品營養單一，根本不能滿足人體一天所需的營養，所以如果長期吃代餐對我們身體其實也是不利的。建議一天不超過一頓，並且要挑選科學的代餐產品來吃。不然長期食用不但缺營養還會使其產生體虛、頭暈、乏力等症狀，嚴重的話還會影響器官造成腸胃紊亂等問題。

為了控制體重去吃代餐還不如透過健康的飲食和科學的運動，注意飲食忌口，合理搭配科學膳食，這樣也是能達到減重效果的。

其實，很多人，她不是胖、只是臉上有點嬰兒肥、有的還只是區域性的；或者有的人根本就不胖，就想讓自己臉精緻一點，輪廓清晰一點，臉部年輕一點，好看一點。如果是這種情況的話，根本就不需要透過痛苦的減肥方式來達成目標，做東方心繡臉就可以了。

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