他不愛你了。

她說：“不愛也要一個說法，當初是愛我才娶我的。”

很多人把這句話當成結婚證書一樣的重要，結果他只是從齒縫滑出來的一名話，那句話就牽絆了另外一個人的一輩子。

01

“我愛你”變成廉價口頭禪

老實說：小時候其實真的不懂什麼叫愛，你講出的愛好像是為了一個目的而存在的，為什麼現在慢慢不講，對家人講是因為對家人的愛是不一樣的，但是對男女情感之間的愛，確實很難開口，頂多會講喜歡你，我好喜歡好喜歡你。

但愛這個字講出來就變成另外一個層級，那是另外一個境界，會慢慢少講我愛你三個字。

現在我講出我愛你就像有一點結婚證書一樣的沉重，畢竟看到周邊朋友都已經娶得娶、嫁得嫁了，你會覺得這個東西好像是應該要負責的一個字眼，如果你常常在他耳邊一真甜言蜜語講我愛你。。。到時如果吵架的時候就會說：你看，當初你不是說你愛我愛得要死要活的，現在呢？

而且我覺得很妙的是像我爸媽的年代，爸爸從來不跟媽媽說我愛你， 一輩子到他離開了都沒有講過我愛你三個字。可是我的下一代的年輕人卻把我愛你當做喝水一樣的在講，好極端一個反差。

我這個卡在中間這個世代，我會去思考：我愛你是真的需要負責任才能講出來，對家人我會毫不猶豫地講，我愛你這三個字有時就牽絆另外一個人一輩子，所以有些人對這個話覺得很沉重。

02

哪種人說“我愛你”有障礙

觀察型的人是比較習慣用非言語的方式來表達愛意，我們說他是獨行俠的個性，在這種保護色下面他們藏的一顆怕受傷害的心，因為這種人他很怕失去愛，所以一開始他是不敢輕易的付出愛，這跟他的成長背景有一些關聯。

觀察型的人從小跟父母的感覺是比較矛盾的，他們很愛父母，可是他對他的父母又是有點失望的，其他的小孩就可以度過，可觀察型的小孩就卡在那裡。

他對父母或長大之後對別的人基本上他會保持一定的距離，他不知道是該靠近還是該離開，因此他會覺得說出我愛你這三個字之後我要承擔一個愛的責任跟愛的後果，那我會不會像我的父母一樣不能夠負起責任，那你會不會又像我父母一樣會拒絕我，所以他們寧願有一種比較隱晦的方式來表達他的愛意，也為自己保留一點安全的空間跟安全的距離距離。

如果我愛你講出來怕萬一自己又做不到，對方又做不到，他又會像小時候一樣那種被父母傷害的感覺又會出現沒有退路。

03

男女對於“我愛你”心態有何不同

每個人對愛的詮釋是不同的，有人覺得愛就是責任非常非常的重大，一旦做了承諾你就會保護，當對主愛我，我不能夠給你等值回饋的時候，我會拒絕你因為我在救你。

在承認自己愛友對方的時候、說我愛你的時候，其實已經開始有兩種心理活動。

一種是：我把我的愛捧出來給你，它是我最珍貴的東西，把它擺在對方前面請對方評價。

把自己曝露在一個非常焦慮的位子，萬一你捧出來的稀世珍寶被當做不值錢的東西丟掉或是打槍；有些人能力不夠的時候會覺得自己是被掏空的，在意把這麼的情感都投到你身上，我自己好像空了，我會不會人生失衡所以不願意對自己做這樣的承諾。

我們對愛後面的契約有哪些條款，如果你的條款越多你的愛的契約越沉重，這種人越難說出口，那麼難不只是對你對自己也很難承諾。

另一種是：我說了我愛你之後，我就處在一種你有沒有要回饋我，你有沒有要愛我的狀態。

這種是很危險很焦慮的位置，如果我不給我那我的需求沒有被滿足，我要怎麼辦？

那如果我沒有說我愛你，我只是跟你曖昧或我只是對你好，如果我有不滿足的地方，那隻能是你不明白我的心。我其實都沒有開口，所以他不知道我愛他，所以當然沒有回饋，如果有一天我開口他就會回饋吧，就保留那個希望沒有把它戳破。

這兩類是最基本的心理上面的反應，不同個性的人在強化某一種理由。

04

不肯開口說“我愛你”的真實原因

1、害怕拒絕二度傷害。

給自己下了一個想法是我會受傷害，我會被拒絕。當你害怕被拒絕的時候你會經驗到就是被拒絕，自己難自己設了一個局要你自己跳到愛情裡面玩，這所有都是你自己創造出來的局，身邊人就會跟著你演一出你被拒絕的戲，所以你也會去找盡各種路去拒絕。

2、沒有確定不敢承諾。

你們說了就是確定 了，但是你們根本搞不清楚什麼是愛，還沒有理清愛到底是什麼的時候，所以不知道愛到底要怎麼講，愛你要把弄得很清楚。

你每一段戀情都會覺得這個是愛嗎，那個是愛嗎？所以目前的你是在探索期，你正在瞭解到底愛是什麼，可是你們也不想要承諾，你們都很清楚當有承諾時候，你做不到的時候你自己心裡面更痛苦，所以你願意負擔講出“我愛你”之後自己做不到的責任。

3、愛得太深行為表達。

你很愛對方但不是很想講，你知道我們就用行動表現出愛吧，你看我為你煮一頓飯、照顧好你的身體。。。 這些行動就是我愛你的表示，可是你要我說，你就會覺得幹嘛要說得太膚淺了、太表面了。

4、默契十足要求完美。

愛這種東西要講一定要在氣氛好、情調佳可以永遠記一輩子的地方才能說出我愛你，所以不能常常講，原因是常常講就覺得這話太廉價，要把話講得很高尚、要非常的高貴，所以這種狀況是你要刻骨銘心而且是非常珍貴的情形下才能發生的，這是非常夢幻的。

05

寫在最後

朱建軍曾寫過這樣一段話：

我們中國人是“最缺愛的民族”。從古至今，到處都是教人耍陰謀詭計的書，卻鮮有人教導人要好好地去愛別人。

說“我愛你”不容易，表達愛也是我需要面對的一個功課。

簡簡單單的三個字，要說出來卻是那麼地艱難，內心裡要跨過許多的艱難險阻。

愛，是心裡的陽光，溫暖自己也照亮別人，從身邊的親人開始，愛不但需要用行動來表示，愛也要大聲地說出來。親愛的，我愛你！#我愛你#