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能夠輕鬆擊倒很多大動物的灰熊，卻允許臭鼬在它的領地裡撒野，有一種可能是：有經驗告訴灰熊，想要一巴掌把臭鼬打昏，不僅大費周折，而且就算

打到

，臭鼬釋放出的臭味也會讓自己得不償失。

在《人性的優點》一書中，戴爾·卡耐基將灰熊的案例引申到生活中，說成年以後遇到過很多如臭鼬般的人，無論招惹哪種臭鼬，都是划不來的：“

當我們仇視自己的敵人時，反倒是在賦予他們取勝的力量，那力量足以影響我們的胃口，睡眠，血壓健康以及快樂。如果讓敵人得知這些事讓我們苦惱，相信他們會手舞足蹈，更加得意。

”

已經步入職場的人，對卡耐基的這番話應該不陌生，隨著你接觸的人越來越多，你會發現，就算你不想與人為敵，有些人也會在不知不覺中變成你的敵人，他們偏就招惹你，偏就想佔你的便宜，此時你所使用的應對方法，決定了你的心情是好是壞。

卡耐基在書中引述了一段警局的通告：“

假如有自私的人想佔你的便宜，最好不要去理睬，更不要想去報復他們，因為一旦想跟他們扯平的時候，其實傷害自己會比傷到那個人更多一點。

”

當然，這並不是說我們要去“愛我們的敵人”，而是我們要學會如何更愛自己。每個人都可以想一下這個問題：假如我們的敵人得知我們因為對他的怨恨而焦躁不寧，精疲力竭，容顏憔悴，從而可能短命的話，他會不會拍手稱快呢？

就算對方沒有拍手稱快，也不會因為你因為怨恨他導致自己不開心而心疼你一秒，到頭來委屈的還是你自己。既然如此，就不要因為某個人而憤恨不已，讓自己活得開心一點，才是聰明的做法

。

朋友蕾蕾曾經就對一個人心存怨恨，那個人是她的婆婆，原因是：她比她老公條件好，是個有錢人，在他們結婚以後，她婆婆不僅總是跟人炫耀自己兒子有本事，娶了個有錢人，而且為了向別人證明自己的話屬實，總是借花獻佛，拿蕾蕾的錢去討好別人。

蕾蕾之所以恨她，是因為她從來都是直接下命令，從未在乎過蕾蕾的感受，好像蕾蕾的錢本身就歸婆家所有一樣，蕾蕾選擇離婚就是因為受不了被婆婆當成搖錢樹。不過事情到這裡還沒結束，婆婆得知搖錢樹丟了之後，惱羞成怒去找她算賬，要求復婚被拒絕之後，就四處說她的壞話。

這種情況下，不管蕾蕾是選擇報復，還是整天在心裡怨恨，最終都不會對自己有好處，非但傷不了婆婆分毫，反而會落下話柄，讓婆婆說更多的壞話。

她一開始沒有想過無視，而是整天在心裡怨恨，結果非但解決不了問題，還搞得自己焦頭爛額，身體狀況急轉直下。出於對自己身體的考慮，她覺得自己不能繼續恨下去了，否則只會自討苦吃。

她所採取的辦法是戒掉憤怒，選擇無視原來憤恨的人和事，這才讓自己的生活重回正軌。誠如莎士比亞所說：“

不要因你的敵人而燃起一把怒火，這樣只會燒傷自己。

”要讓敵人難以控制我們的情緒，才算是生活的強者。

至於如何做到不因別人而攪亂自己的情緒，我們給大家兩點建議，希望每個人都能成為生活的強者。

壞情緒出現時，及時愛自己。

德國哲學家叔本華說：“

假如有可能的話，應該對任何人不懷有怨恨的心理。

”

有的人可能會不假思索說沒有這種可能，而事實上，只要我們願意，確實沒有人能夠羞辱或干擾我們，除非我們在心理上同意讓別人這樣做了。

比如我們平時上網的時候，遇到鍵盤俠，你想懟回去當然可以，但是不能讓壞情緒蔓延，否則得不償失。如果不懟回去，更不應該讓壞情緒蔓延，否則對方的目的就得逞了，他們就是譁眾取寵，就是要惹怒你，你發怒了，就中計了，對方會拍手稱快，而你則會痛苦不堪。

包括前文中提到的蕾蕾，她如果一直憤憤不平，一直在心裡怨恨婆婆，對她自己沒有任何好處，既然如此，那就不如選擇無視。

就像卡耐基所說

：“

作為普通人，我們很難做到像聖人那樣去原諒自己的敵人。如果實在覺得困難，可以試著這樣想：原諒我的敵人是為了自己的健康和快樂，是為了愛自己，這才是聰明的做法。

”

做一些超出能力範圍的大事。

那句“除了死亡，一切皆為擦傷”，是透過“對比”的手法讓我們認識到活著的意義所在。和生死相比，其他事都顯得無關緊要，這種方法同樣可以用於消除內心的怨恨。

假如你覺得自己受了別人的羞辱和干擾，不妨冷靜下來想一下，那些所謂的“羞辱和干擾”是直接對你造成了傷害，還是你自己將它們放大了？毫無疑問是後者，如果你對羞辱和干擾沒有先入為主的定義，就算別人真的有意羞辱和干擾你，你也能輕易做到不為所動

。

這種煩惱本身就是額外生出的煩惱，是沒有任何意義的東西。在短暫的人生中，如果我們為這種毫無意義的煩惱浪費太多時間的話，真的很不明智。捫心自問，比這種無意義的煩惱重要得多的事比比皆是，我們為什麼不把寶貴的時間用於去做有意義的事呢？

換言之，如果上面一種方法對你來說實施起來有困難，不妨試著去做一些超出自己能力範圍的大事，或者說是去做真正有意義的事，在忙碌的過程中，你很快就會發現，你原先認為的羞辱和敵意根本沒有那麼重要。

人生苦短，渡人不如渡己，與其心心念念怨恨別人，想著報復別人，不如多花點時間管好自己。不要妄圖去改變你看不慣的人，這樣只會攪得自己心煩意亂，有這個閒工夫，不如去改變自己，讓自己的生活保持平靜和快樂，只有自己把自己看得重要了，自己才會真正變得重要

。