01 我們都想要幸福

如果問人們，在你的生命中最想要的是什麼？答案可能五花八門，比如有的人想要花不完的錢，有人想要成功的事業，有人想要美貌，有人想要美滿的家庭，我有個阿姨說她最想要的是重孫子，儘管她已經有了重孫女……

不管人們想要什麼，歸根結底，大家想要的都一樣，那就是幸福。

想要的往往都是自己欠缺的，大家都想得到幸福，也就是很多人都是不幸福的。

雖然現在生活水平都有了很大提升，但是幸福水平卻並沒有提升，從失業率，輟學率，離婚率，自殺率，抑鬱狀況等可以評估不幸福水平，特別是抑鬱症，世界衛生組織預估，在2020年，抑鬱症將會影響30%的成人的健康，成為世界第二大死亡威脅。很多專家認為，抑鬱症已經成為一種流行病。有些人甚至估計，“抑鬱症的臨床表現對我們的折磨比一個世紀前要強10倍。

02 幸福是什麼

大家都想要幸福，那幸福究竟是什麼？大家也許覺得這個問題有點好笑，“我怎麼不知道幸福是什麼呢？“我要是中了五百萬彩票我就幸福了”；“我要是有別墅豪車有就幸福了”；“我要是有一個完美的伴侶我就幸福了”……

是的，得到那些你想要的一定會很開心，但這還不是幸福，你可能會開心一時，短暫的快樂和根本的幸福有很大的不同。持久的幸福則需要一種更為深刻的成就感。

美國加州大學河濱分校的心理學教授索尼婭·柳博米爾斯基是這樣表達的：“

幸福是一種愉悅、滿足和健康的體驗，伴隨著一種生活美好且有價值的感受。”

美國心理學家，積極心理學的創始人之一，馬丁·塞利格曼在他的書《真實的幸福》，《持續的幸福》裡

說幸福有5個可測量的因素：積極情緒、投入、意義、良好的人際關係和成就感。

真正的、深刻的幸福感是從這幾方面獲得一種平衡感和成就感。

03 獲得幸福的方法

獲得幸福是有方法的。索尼婭·柳博米爾斯基在《幸福有方法》一書中提到，影響個人幸福水平的主要因素有3個：環境、生物遺傳性和行為。

1.環境

在影響我們個體幸福感的所有因素中，我們實際所處的環境——健康、財富、地位等，帶來的影響比率大概只有10%。富有的老闆和他僱傭的職員比，不一定有多幸福。

2.生物遺傳性

我們每個個體的幸福能力一部分是由遺傳而來的，這是我們生物構造的一部分。有些人天生就很快樂，而有些人則看起來天生就是心事重重的樣子。研究表明，任何時候，個體特質對幸福的影響程度都能達到50%。

3.行為

研究表明，你的選擇對你的實際幸福感程度會產生40%的影響：你選擇做什麼，以及你選擇如何進行思考和感受。換句話說，就是你自己的行為。

04 行動起來，去追求自己的幸福吧

幸福的關鍵不是去改變你的基因，你也做不到；不是要改變你的處境，有些可能根本無法改變；而是要改變你的行動，就是找到自己的人生意義和目標，然後去行動。

我們將每天醒著的大多數時間都花在了自己作為職業的事情上也就是工作上。具調查，職業幸福感高的人對生活整體感覺幸福的機率是一般人的兩倍。你每天做的事情會塑造你的自我認同，也就是你每天做著自己喜歡的工作，幸福感就會高很多。

熱銷書籍《離開微軟，改變世界》的作者約翰·伍德，本想在喜馬拉雅山脈尋找內心的平靜，而一所小型學校空無一物的圖書館卻引起了他的注意。

旅程歸來後，他辭去了微軟市場營銷執行總裁這份舒適的工作。他建立了致力於提高發展中國家文化水平的非營利機構——閱讀空間基金會。

近十年間他花費心血，為那些弱勢孩童送去了數以萬計的書籍，豐富了他們的生活，他和他所創立的機構也因此贏得《時代週刊》的“亞洲英雄獎”以及斯科爾基金會的“社會創新獎”，並且登上福布斯最有影響的30位社會企業家榜單。

透過閱讀空間，他以自己的方式改變了世界。做著自己想要做的事，他是幸福的。

培根說“人人都可以成為幸福的構建師。”

願每個人都能擁有自己的幸福人生。