提到孤獨，很多人的腦中總會出現愛德華·霍珀的那些經典畫作：

一間房、一扇窗、一盞燈、一個失神的人。

在諸多深刻的情感中，孤獨並不是最特別的那一種。

它可能出現在你獨處時、也可能在你身處喧囂人群中時突然出現；它會找上單身狗，也會喜愛熱戀中的情侶……

在生活中，我們總是在不經意間體驗著孤獨的滋味，那麼，到底什麼是孤獨呢？

從心理學的角度講，孤獨有兩種狀態：

一是在心情壓抑，或被別人排除在外是產生的空虛和寂寞的感覺。

二是感受到自己與他人不同時那種獨立和寧靜的狀態。

那麼，你知道自己最近的孤獨來源於哪些事情嗎？

0

1

生活環境發生變化

可能是搬家、換工作，也可能是到新的學校上學，總之是因為某種原因，生活環境不得不發生改變。

以前的朋友、鄰居或者家人的關係狀態也隨之發生變化，

在新環境中又還沒有徹底融入

，導致

自己的情感無處寄託，

所以會有一種“世界彷彿只有自己一個人”的孤獨感。

不要擔心、不要害怕，新朋友很快就會交到，新環境也會慢慢得舒適自在。這中間的空檔時間就當是一次只有自己的旅程，一切很快都會過去。

0

2

無法與他人建立聯結

《莊子·則陽》中曾寫到一種叫作“陸沉”的狀態，即“

自埋於民，自藏於畔方且與世違而心不屑與之俱”

，比喻人

雖然在人群中，卻不願與周圍的人相互融合

，好像沉入陸地一般。

因為自己的想法或行為無法被人理解，說出的話得不到期待的迴應。

漸漸地也就不會與周圍的人交流自己的真實想法，內心會不自覺的將自己與他人隔開，結果就是自己無法與身邊的人進行情感上的交流，產生無盡的孤獨感。

0

3

大量的時間花費在網路上

孤獨，是高科技社會的時代病。我們的生活中的方方面面越來越依靠網路，社交也是，各種層出不窮的社交APP讓我們的交友變得方便快捷，卻也少了那麼一點兒真情實感。

我們時時刻刻處於朋友的“陪伴”中，一起在遊戲裡衝鋒陷陣，一起在網路上八卦聊天，一起縱橫網路、睥睨天下……

但是，當手機一扔、網路一關，

一切熱鬧都像虛幻泡影，一戳擊破。

自己仍然是一個人吃飯，一個人睡覺，這種

巨大的差異感所造成的孤獨更為強烈。

0

4

交錯了朋友

如果我們跟朋友在一起時孤獨感越來越多，那麼不妨仔細想一下，

自己是不是交錯了朋友，進錯了圈子？

就像一位盲人誤入了畫家的圈子，他看不見世界的色彩，又如何與畫家朋友們討論顏色的濃淡？

當你周圍的人都在說你不感興趣的話題，談論你不知道的問題時，你要想明白，你最初是不是隻是為了不孤單才與他們在一起？

然而，

事實上與自己並不喜歡的人或沒有共同話題的人在一起，只會讓人感覺更加孤單

，甚至比一個人獨處的孤單還要濃烈。

0

5

正處於迷茫期

不知道自己想要什麼、需要什麼，不知道自己能做什麼，不知道自己有什麼用……

處於迷茫期的人會看不到“自己”

，忘記關心自己的內在需求，

他們將自己“寄託”在其他人的身上

，需要外人來告訴自己該做什麼活著。

這種與“自己”失聯，無法與他人建立健康聯結的人，當然會感覺到巨大的空虛和孤獨。

0

6

自我價值感喪失

當你被拒絕，或是與戀人分手時，你可能會感到自己毫無價值，自尊受到打擊，感到自己無比渺小，沒人會在意自己。這時的孤獨感是讓人絕望的。

0

7

患上抑鬱症

中國抑鬱症的患病率為6。1%，據世界衛生組織統計，全球抑鬱症的發病率為3。1%。國內抑鬱症的發病率高於世界平均水平，而且發病率近年來呈逐年上升趨勢。

按照6。1%的發病率折算，

國內抑鬱症患者已達到9000萬，無疑是抑鬱症的重災區。

據報道，中國每年約有25萬人死於自殺，其中一半以上患有抑鬱症。

抑鬱是一種疾病，而孤獨是抑鬱的前兆。

如果你長時間感覺到孤獨，

如果你發現自己有患抑鬱症的可能，

不要害怕不要擔心，

一定去找專業的心理醫生尋求幫助。