一個人，長大的標誌，是能控制自己的尿！

一個人，成熟的標誌，是能控制自己的嘴！

此生為人，請管住自己的嘴。無論是吃飯，還是說話。

吃飯，要直面自己的慾望，要吃得健康，吃得適度。

說話，要出離自己的狹隘，要說的溫暖，說的得當。

稻盛和夫先生，他把自己的財富全部捐獻給自己的祖國，然後在日本街頭化緣。他的飲食非常簡單，有時候僅僅是一碗清湯麵。然而就是一碗清湯麵，他吃的也非常津津有味。為什麼？因為飲食中，隱藏著你內心的慾望！貪慾過重，你就會被奴役！而戰勝貪慾，恰恰是從你的飲食開始！

你是怎樣對待你的飲食呢？你的貪念重，修為淺，你就會鍾情於世間山珍海味，美味佳餚，觥籌交錯，推杯換盞。試想，如果一個人，連自己的嘴都管不住，整天心思就放在吃飯上，放在飲食上，放在柴米油鹽上，他，又有什麼出路呢？

你說你自己過得不好，

一上稱卻又胖了不少。

很多人，常常把減肥掛在嘴邊。一說減肥，無非就是——管住嘴，邁開腿！但是，你真正去做了嗎？如果只是停留在嘴上，那就是個零！如果沒有健身的行動，同時又管不住自己的飲食，那麼，你的減肥大業，註定是失敗！

吃飯，要吃的健康。多吃水果蔬菜，多吃五穀雜糧。不要一味地吃一些嘴巴喜歡吃的，更要選擇一些腸胃喜歡吃的。就像現在是夏天，可以喝少量的涼開水降溫，但是不要大量食用冰鎮啤酒，可樂，或者冰鎮水果。這樣不僅僅會損傷你的腸胃，還會造成體內大量溼氣的積累。

現在社會，好多人拿著可樂當水喝，或者經常喝碳酸飲料，或者果汁……在所有飲品中，最靠譜，最無害，我們身體最需要的就是白開水！身邊因為常年飲用碳酸飲料，造成身體疾病，不孕不育的例子，屢見不鮮！所以，喝水，也是一門學問！凡事，過猶不及，一定要適度！

同時，吃飯上也是。避免暴飲暴食。現在很多人喜歡吃自助餐，很多人飲食不規律，很多人見到自己喜歡吃的就口無遮攔……你要知道，當你大量食用食物的時候，造成了自己胃腸的負擔，同時，胰島素大量分泌，來參與消化！經常暴飲暴食，毫不節制，這是引發糖尿病的因素之一！

飲食，清淡為主。喝水，少量多次。

身體是革命的本錢。健康的身體，從我們健康的飲食開始。

正是，此時此刻。

恰是，每時每刻。