維繫一段感情長久的秘訣在哪？是舒適感，也就是說當一個男人在跟你相處的時候，他感覺到的是舒服，而不是壓迫。那麼自然這段感情就會長久下去，能夠長久的吃住他。

出現過高的期待和心理預期，其實在感情中，經常會有一種心理，時時刻刻在用我們的標準、框架，在要求對方，考量對方，很多人就會認為，他愛我應該給我花錢？他愛我應該會來接我？他愛我他應該給我做飯，很多人會有這樣的想法。

請問這一些有哪條法律規定了嗎？是不是你的標準呢，如果你的期待過高的話，當他沒有滿足的時候，你可能就會作鬧產生了負面情緒。我告訴大家一個實際的案例，我有個學員諮詢的時候，她跟我講，她說她下午的時候，給她男朋友發了條訊息，一直到晚上十二點都沒回，她實在忍不住了，她給對方發了一條訊息說：如果你想要分手請你直說！

如果站在對方的角度就會覺得，你有病吧，我什麼時候說了我要分手了，但是在她的內心各種分析，就會覺得這麼久都不回我訊息？是不是我不重要，看來你想分手了，一頓心理操作，別人可能在忙

的

要命，所以他是無辜的。

過度的心理期待和預期，就會導致你不舒服，不舒服你可能就會去作鬧，把這種不安全感表露出來，那對方感受到的是壓迫，所以想要長久，吃住一個男人的關鍵點是四個字：

降低期待！

我再舉個例子，比如說夫妻間，你今天生理期很不舒服，你希望你一回到家之後，你老公就能夠上來就給你一個擁抱，告訴你老婆你真不容易，然後再給你煮一杯紅糖水，然後在晚上替你做飯，給你伺候起來，你的理想是這樣的。

但現實是，開啟門你老公來了句，今晚吃什麼啊？我今天這麼不舒服，你居然還讓我做飯，各種可能就會吵起來，吵起來你老公可能會覺得，你有病吧，莫名其妙的！

但站在你的角度上，是因為你的期待過於高，你認為你今天不舒服，你老公應該會替你做飯，但是他沒有，所以這個時候，我們就要去降低自己的期待，並且要向對方表達出來。

我再舉個現實中的例子，前兩天有一個學員是個老師，她說她跟她男朋友分手了，我說你為什麼會分手？她就說，是因為教師節那一天，那個男的沒有給她任何的表示。然後我就說，那有什麼嗎？

她說教師節這麼重要的日子，他居然沒有向我表示什麼，也沒有給我送花，我說你是老師，教師節當然重要，人家可能不知道，所以你看，你的預期是很高的，你希望他會給你送花各種表示，但是站在他的角度上，他根本不知道，兩個人吵掰了就分手了。

其實你可以說，在教師節這天沒有收到你的祝福，我還是感覺很失落的，你表達這個，對方是能感覺到你的感受，而不是來了一句，這麼重要的日子你都不表示。

所以你看，我們在感情中，如果說能夠降低自己的期待，表達出剛剛我說的那段感受的時候，這個男人會感受到你很理解他，你能夠讓他舒服，這個舒服就是能夠長久吃住他的秘密，學會了嗎？