文/晴

圖/來源網路，與

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曾看到這樣一句話，品質是一個人的核心，它是一種無需藉助任何外界手段，就可以直接發揮作用的內在力量。

深以為然！

品質比天資更重要，它能決定人生。

2月20日，冬奧會閉幕了，但谷愛凌依然是大眾熱議的焦點。

我們認識的她是滑雪冠軍、天才少女、學霸、時尚名模，她的每個標籤都讓人讚歎：真的不能用優秀來形容了，簡直是頂流。

而谷愛凌家人的人生經歷也讓網友不禁驚呼：谷愛凌的優秀是三代人積累培養出來的，這不是一般普通家庭能做到的。

誠然，一個人的成功確實難以複製，但她身上的品質，卻值得我們借鑑和學習。

強烈的內驅力

有人說，一個人的一生，如果有強烈內驅力支撐，哪怕是遇到一片漆黑，他也能找到前進的方向。

而一個人能走多遠，除了外力的加持，更重要的是內驅力，它不斷地推動前進。

回顧谷愛凌的成長之路，你會發現，努力從未缺席。

從3歲開始，谷愛凌就學習滑雪，十幾年時間，她一邊訓練比賽，一邊攻克學業，

除了滑雪，她還發展了很多興趣，掌握了很多技能，比如跳舞、彈鋼琴、時裝走秀、出演歌舞劇、騎馬、攀巖、籃球等。

谷愛凌能兼顧這麼多事還精力十足，把熱愛和學業做到了平衡和自律，其實這正是源於她骨子裡的，強烈的內驅力。

一次採訪中，谷愛凌被問到，有想過當一名職業選手嗎？她說成為職業選手的前提，是滑雪這件事能給她帶來快樂，是要她發自內心享受才行。

因為快樂能夠激發她的內驅力，讓她產生一種自信感，願意接受並相信自己可以做到。

自我決定理論認為，如果一個人覺得他能夠控制自己的選擇，並能透過自身的行為改變環境，這時他就會持續地投入努力。

當一個人激發了內驅力，他做任何事情都不會感到壓力和負擔，而是幸福與激情。

所以，內心的力量不可被低估，它會讓你的人生事半功倍。

超高的自我效能感

心理學家班杜拉曾說，如果一個人擁有自我效能感，那麼，他在面對人生中不可避免的阻礙時，就能夠應對自如，逐漸走向成功。

谷愛凌，總會讓我們看到一個少女形象，自信、陽光、有力量。而這種自信，體現了她積極樂觀向上的性格，也體現出她對滑雪技能的信心。

2月8日，谷愛凌在女子自由式滑雪大跳臺決賽中，第二跳出現了一些失誤，導致總成績稍微落後，但她依然表現出非常自信的精神心態。

原本在差距不大的情況下，她可以選擇更為安全的動作，這樣就可以保證一枚獎牌，但她第三跳時卻選擇了從未完成過的高難度動作1620，最終挑戰成功，奪得冠軍。

正是自我效能感，谷愛凌讓我們感受到了一種相信的力量。

就像她在賽後對記者說的：“沒有成功過的動作，但是我相信我能！”

一個擁有超高自我效能感的人，在需要時總能發揮智慧和技能，遇事理性處理、樂於迎接應急情況的挑戰、能夠控制自暴自棄的想法。

這種信念感決定了她對行為的選擇、思維和情感反應。

就像谷愛凌說過的，摔倒不是失敗，真正的失敗是內心放棄。

一個人，一旦有了超強的自我效能感，他就一定能夠抵抗住各種壓力和挫折，甚至他會抓住各種機遇，以此來證明自己。

強大的心理韌性

《心理韌性

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回彈的力量》一書中寫道，心理韌效能夠讓你擁有回彈的力量，從而從人生的低谷重回到巔峰時刻。

2月9日，谷愛凌12歲演講影片曝光。在演講中，她提及自己在滑雪中遇到的挫折，比如右手和鎖骨做過骨折手術、拇指韌帶拉傷撕裂，甚至身患重度感冒期間也不放棄訓練。

如果要將她的傷病一一列出，很難想象這個女孩還能夠站在冰雪世界之巔。

然而，她卻說自己需要透過更多地歷練來挑戰極限，滑雪這份經歷讓她更頑強，教會她要擁抱生活中的挫折。

清華大學彭凱平教授曾說，心理韌性是建立在我們的高自尊上的，擁有提升自我的能力和主動的心態。

心理韌性高的人，在逆境或者矛盾中，能夠保持冷靜，不會因為他人言語而否定自己，也不會因為挫折而放棄努力。

人生，猶如一場馬拉松，你看不到終點的時候，唯有心理韌性才能夠讓你走得更遠並且走到最後。

做事忠於內心，就會有一種向好的結果，而這個結果就是你經常會展現出的，遠遠超乎水平的能力。

我們可能不會成為谷愛凌，但我們卻能擁有她一樣的品質，從而活出屬於我們自己的獨一無二的閃耀人生。