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春末夏初,避開兩誤區,做到兩件事,讓孩子在黃金生長期裡竄高個

歡迎大家來看空空媽叨育兒,我們陪寶寶一起成長。

今天說說寶寶身高的事,對於孩子身高這個事,估計很多爸爸媽媽都希望寶寶將來能長成一雙大長腿。而根據專家所言,春末夏初,是孩子的生長激素分泌最旺盛的季節。也差不多就是現在這個時候可以開始算了。所以如果想讓孩子身高竄一竄的,爸爸媽媽們要耐心往下看了噢。

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其實,要幫助孩子長高的機率更大的話,我們要先把幾個常識誤區搞清楚。

首先就是,很多人都認為孩子的身高由父母遺傳決定。

誠然這有一定的影響因素,但卻不能盲目一口咬死。父母不高,真的不代表孩子就矮。比如NBA華人球星林書豪,爸爸媽媽們應該聽過他,他的身高不用說了,191。而他父母身高都不足170cm。

所以,不要盲目覺得爹媽矮的,就總說孩子將來一定長不高。不僅沒意義,還打擊孩子的自尊

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其次,吃得好不等於孩子就長得高。

很多老人為了讓孩子長高個,就會讓孩子各種進補,吃各種營養品。生怕少吃了一點,孩子就不會長個子了一樣。

實際上有專家指出:過度食補可能會造成孩子營養過剩,誘發孩子性早熟,透支孩子未來的長高空間,讓孩子的骨骺線提前閉合,停止或延緩生長。

也就是說,吃得太好不僅對孩子長高沒什麼幫助,反而可能會對孩子長高有負面作用。所以,不要再盲目給孩子進補,合理飲食就好了。

說完了兩個誤區,再說一說能讓孩子提高長高几率的兩個關鍵。

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一個關鍵是鍛鍊

我想這一點是很多爸爸媽媽都知道的,研究表明,經常參加體育鍛煉的孩子比不參加鍛鍊的孩子平均高4-8cm。運動可以刺激生長激素的分泌,在運動20-30分鐘的時,孩子的生長激素分泌量會達到高峰。

但是,凡事都要有度,讓孩子鍛鍊也是一樣的。也不能為了讓孩子長高就讓孩子拼命打籃球之類的,也得讓他們勞逸結合,每天有一個小時左右的鍛鍊時間就夠了。

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另一個關鍵是睡眠

有專家說,孩子一旦12點以後睡覺,深睡眠時間會比較少。而生長激素恰在夜間分泌,尤其在夜間10點到凌晨1點,會達到高峰,但前提是需要在深睡眠狀態才能達到最優。

一般從入睡到進入深度睡眠大概需要40-60分鐘,為了保證高質量睡眠,最好保證孩子9點半前入睡。

我想這一點很多爸爸媽媽也有了解的,

但我還要補充一點,其實生長激素另一個分泌旺盛時間段是早晨5-7點。

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我想這個時間段可能很多爸爸媽媽就不一定注意到了。所以,很多朋友說,為什麼她家孩子早睡早起也沒見長個啊,可能就是你讓孩子起太早了,錯失了另一個生長激素分泌旺盛的時間段。所以,以後如果可以的話,可以讓孩子在早晨5-7點之間也儘量多睡一會。

好了,今天關於寶寶長高的兩個誤區和兩個關鍵叨完了,想要寶寶長個的爸爸媽媽們自己要注意了噢,我們明天再見。