如果你在生活中經常被一些瑣事和人情所束縛，總是找不到快樂的心情，總是懷疑自己的生活方式有問題，這是冥冥之中自有天意，直覺告訴你是時候應該有所改變了。

在《被討厭的勇氣》這本書中，作者引用阿德勒心理學相關知識，用犀利的語言陳述了幾個簡單的道理，只要是過得不快樂的人，都能夠從中找到解藥。

決定我們自身的不是過去的經歷，而是我們自己賦予經歷的意義

這句話很清楚地說明了一件事，就是我們

給

過去的經歷“賦予了什麼樣的意義”，這直接決定了我們的生活。人生不是由別人賦予的，而是由自己選擇的，是自己選擇自己如何生活。

很多人幼年時原生家庭不幸福，成年後無力擺脫，深受其擾。這樣的生活不幸福，就總是歸咎於原生家庭的問題。

你的人生是自己選擇的結果，和原生家庭無關，和過去的經歷無關。

原生家庭和以往的經歷，是客觀存在的，但是能否影響到你現在的生活，是自己的選擇。認識到自己的不足，並能夠逆轉，自己掌握人生的方向，就能夠改變自己的命運，不會沉迷於過去，定會取得人生的輝煌。

過去的經歷永遠代表過去，如果能夠從過去的經歷中總結經驗，不再重蹈覆轍，從而規避問題，過去生活經歷就是人生經驗的寶藏，過去的經歷就被賦予了積極的意義，對自己的未來產生了良好的影響。

同樣是原生家庭不幸福，有的人選擇沉淪，有的人選擇逆風翻盤獲得成功。失敗和成功都在於個人的選擇。

美國女孩

塔拉·韋斯特弗，

童年由垃圾場的廢銅爛鐵鑄成，那裡沒有讀書聲，只有起重機的轟鳴聲。

父親不讓子女上學和就醫。她十七歲前從未上過學，直到她逃離大山，打開了新的世界大門。

她透過自學考取

楊百翰大學

，2008年獲

文學學士學位

。隨後獲得蓋茨劍橋

獎學金

，2009年獲

劍橋大學

哲學碩士學位。2010年獲得獎學金赴

哈佛大學

訪學。2014年獲劍橋大學歷史學博士學位。

她稱自己是從“垃圾堆裡爬出來的無知女孩”，為了追求自由全新的 生活，她刻苦努力擺脫原生家庭的束縛，憑著毅力和信念，不服輸的勇氣，涅槃重生，收穫奇蹟般的人生。

無論之前的人生髮生過什麼，都對今後的人生如何度過沒有影響。決定自己人生的是此時此刻的

你

自己。

你之所以無法改變，是因為自己下了“不改變”的決心

即使人們有各種不滿，但還是認為保持現狀更加輕鬆、更能安心。

生活中這樣的例子很多，很多人對現狀不滿，但因為能力不足，或者勇氣不夠，對未來充滿擔心，所以不願意改變。

因為你不想改變，總是在給自己找藉口。

將現在的不如意歸於命運的安排，其實是自己想要的目的，以掩蓋自己無力改變不想改變的事實。

人生不是一條線，人生是連續的剎那，我們只能活在“此時此刻”

我們只能活在“此時此刻”，我們的人生只存在於剎那之中。

我們的人生是點的連續，如果人生是一條線，可以進行規劃，如果是點的連續，人生的規劃沒有意義。計劃式的人生不是有沒有必要，而是根本不可能。

如果拿放大鏡去看粉筆畫的直線，就會發現原本以為的線其實是一些連續的小點。看似像線一樣的人生其實就是點的連續，也就是說人生是連續的剎那。

人生不是一條直線，而是由無數點組成，這些點就是現在，也就是說如果想要幸福，就要活在“此時此刻”。只有將聚光燈照向自己，自己才是人生的舞臺的主角，自己才會發光，過去和未來，就是臺下的狀況，一切都模糊不存在。因為自己發光，活在此時此刻，才不會沉湎於過去，也不會將希望寄託在未來。這個說法十分的正確。

這段話有很多人會覺得有歧義，因為他們會覺得忘掉過去很容易理解，但面向未來為什麼不可以呢？不是應該好好規劃自己的人生嗎？不是應該有一個要實現未來的目標嗎？

其實，這兩個不矛盾，就是未來的目標與活在現在的此時此刻。因為訂立的目標，是遠方的，而實現

是

需要此時此刻所做的事情，也就是說，你此時此刻所做的事情，就會讓你實現目標。這樣即使目標沒有實現，你也是在進步，也是實實在在地認真地生活了。

如果將實現目標

來

當作人生幸福的基礎，就不會珍惜此時此刻，永遠想著目標，怎麼會踏實過好每一天？如果目標不能夠實現，是不是覺得人生就是失敗了？

所以，訂人生規劃和目標，是不科學的。因為有時候計劃也會有變動，你現在的生活，是你之前想象出來的嗎？是之前制定的目標嗎？即使是，那每天不去做事，能實現目標嗎？

人生最大的謊言就是不活在“此時此刻”，糾結過去、關注未來，把微弱而模糊的光打向人生整體，自以為看到了些什麼。

因為過去和未來根本不存在，所以才要談現在。起決定作用的既不是昨天也不是明天，而是“此時此刻”。

我們的人生也需要“引導之星”

作為自由人生的重大指標，阿德勒心理學提出了“引導之星”。就像旅人要靠北極星旅行一樣，我們的人生也需要一個“引導之星”，這是阿德勒心理學的重要觀點。

想要獲得自由的生活，要有一個指南針，就是引導之星，那顆星就是“他者貢獻”。

只要自己有他者貢獻的感覺就行，不要考慮他人的想法，即使有人不瞭解，自己也要去做對他人有貢獻的事情。只要不偏離這個引導之星，只要朝著這個方向前進就可以獲得幸福，就能過上自由的生活。

無論你過著怎樣的剎那，即使有人討厭你，只要沒有迷失“他者貢獻”這顆引導之星，那麼你就不會迷失，而且做什麼都可以。

雖然判斷你的貢獻是否起作用的不是你，那是他人的課題，是你無法干涉的問題。是否真正作出了貢獻，從原理上根本無從瞭解。也就是說，進行他者貢獻時候的我們即使作出看不見的貢獻，只要能夠產生“我對他人有用”的主觀感覺即“貢獻感”也可以。

這段話的意思就是，如果感受到對他人有用，就是有了貢獻感，就會感到幸福。

人之所以不幸福，有很多方面，但是有很多人的不幸福是因為不能夠獲得貢獻感。

自由就是被別人討厭，活得好的人，都不怕被人討厭

沒有人會喜歡做一個被人討厭的人，不想被任何人討厭的人，需要怎樣做事呢？

需要時常看著別人的臉色併發誓忠誠於任何人，如果周圍有10個人，那就發誓忠誠於10個人，如果是這樣的話，暫時就可以不招任何人討厭了。

但是，此時有一個大的矛盾在等著你。你發誓忠誠於10個人，但你的能力做不到的事情也承諾能做到，負不起的責任也一起包攬。時間一長，你的謊言就會被揭穿，然後就會失去信用，這時你的人生就會更加痛苦，自然，如果持續撒謊的壓力也超出想象。

這就是你想做個大好人的結局，這樣的大好人你願意當嗎？

如果不當，如果想要輕鬆做自己，應該怎麼做？

那就是要有“被人討厭的勇氣”，對，你沒看錯，要擁有自由快樂的人生，就要有“被討厭的勇氣”。

我們要如何做？

首先，要拋棄社交煩惱，減少無效社交。

有些人並不是真正的朋友，不能給你帶來心靈慰藉，沒有情趣相投，在一起就是耗費時間，這樣的朋友就可以精簡。

其次，有些事，只有你自己關注，其他人不會關注。

很多事情，你也許會認為大家都在關注你，其實大多是你的自作多情。比如你不小心在單位摔了一跤，覺得同事都看到了你的窘態，心裡覺得很不好意思。其實這件事就吸引他們注意力幾秒，你遲遲不忘，他們早就忘記了。你自己關注了才認為他們都在關注，你並沒有那麼重要。

不關注他人的看法，做自己想做的事情。

做事情最怕考慮過多，如果你過於關注他人的想法，就無法集中精力做事情。不關注他人的看法，就會發揮自如，將自己的才華與優勢都發揮出來。

不畏懼被人討厭而勇往直前，不隨波逐流而事激流勇進，這才是對人而言的自由。

毫不在意別人的評價、不害怕被別人討厭、不追求被他人認可，如果不付出以上這些代價，那就無法貫徹自己的生活方式，有就是不能獲得自由。

獲得幸福的勇氣包括“被討厭的勇氣”，一旦擁有了這個勇氣，你的人際關係也會一下子變得輕鬆起來。

不畏懼被人討厭而勇往直前，不隨波逐流而事激流勇進，這才是對人而言最大的自由。