我愛你始於初見，

止於終老。

女人愛精緻，男人愛緊緻

女人愛自己，男人更愛你

資料播報中國30歲以上已婚已育女性，90%以上不“性”福頭號大敵就是陰道鬆弛。

陰道鬆弛是女性隨著年齡的增長出現的一種生理狀況，主要人群為產後女性。

陰道鬆弛嚴重者會降低夫妻生活質量，西醫認為這是由於自然產甚至人流均會引起彈性纖維斷裂萎縮，使得肌肉鬆弛，多產婦由於產道反覆損傷，陰道自然較鬆弛。

什麼是陰道鬆弛？

“陰道鬆弛”，這是一種病嗎？它都有哪些症狀呢？

“陰道鬆弛”是指陰道壁組織或骨盆支援性韌帶，因某些原因無法維持原本緊密的結構而鬆弛下垂。

“陰道鬆弛”，較輕者沒有明顯症狀，嚴重者會有下墜、腰部酸脹，甚至出現壓力性尿失禁、炎症及盆腔臟器脫垂等。

什麼原因會陰道鬆弛呢？

它是由各種原因導致的。就像人衰老了面板鬆弛會有眼袋一樣，上了年紀以後，陰道膠原蛋白也會減少，因此會出現鬆弛的情況……

一般情況大致就分為兩種，一種是先天性的，還有一種是因為後天女性流產或分娩而導致的情況，陰道經過擴張而肌肉彈性減弱，時間一長最終就形成了陰道鬆弛的情況。

1。疾病的困擾：本身就含有慢性疾病和體質比較弱的人群，本身所有的韌帶都比較脆弱，那麼其身體的各個部位都會出現這種情況，而女性的陰道鬆弛也很正常。

2。：年齡增長原因

隨著年齡的增長，女性體內的雌激素水平逐漸下降，肌肉的張力也開始下降，伴隨著陰道粘膜出現萎縮，就更加重了陰道的鬆弛的症狀。

3。：陰道壁撕裂

當你成為女性的時候，因為陰道壁發生撕裂性或經常的劇烈性運動，因為性生活、藥流、分娩等，最終也會形成陰道鬆弛的情況。

4：妊娠和分娩

女人在進行分娩的時候，女性子宮和各個韌帶也受到了非常大的牽拉，由於寶寶胎頭長時間的壓迫，最終形成了陰道鬆弛的危機。

陰道鬆弛怎麼辦呢？

其實陰道鬆弛也不必太過擔心，下面介紹幾種妙招給你，輕鬆解決這一難言之隱，改善生活質量。

1、縮肛運動（凱格爾訓練）：凱格爾訓練是盆底肌鍛鍊最簡單、最有效方法。

首先找到盆底肌，盆底肌位於雙腿之間，收縮直腸和陰道時就可以感覺到盆底肌的存在；或者在排尿過程中突然停止，感覺到了肌肉的收縮（對，這就是盆底肌的收縮而引起的尿流中斷）。如果你能確定這些肌肉的存在後，就可以進行下面的練習啦。

收縮盆底肌，保持3-5秒，然後放鬆，如此反覆進行收縮和放鬆練習，每天練習2-3次，每次15-20分鐘（剛開始練習時如果感覺無法堅持15分鐘，可以適當縮短時間），以後可以逐漸延長保持時間，直至8-10秒。縮肛運動前需排空膀胱，運動時保持正常均勻的呼吸。

2、盆底康復：如果你想更快、更有效的恢復陰道彈性，就一定要試試哦。

盆底康復（生物刺激反饋儀）治療方法包括盆底神經肌肉電刺激，模版式Kegel訓練，多媒體生物反饋訓練等等，這些方法不僅能有效預防和治療因盆底組織鬆弛而導致的尿失禁、子宮脫垂、陰道前後壁膨出等疾病，還能恢復鬆弛的陰道，明顯改善產後的性生活滿意度

3、私密保養：親閨蜜語-密蕊佳人抑菌護理凝膠

純天然草本植物中藥熬製。注重私密保養，緊緻、抑菌、修復、養護為一體的綜合性。具有收緊陰道，重返少女緊窄狀態，增加陰道壁的豐滿與彈性，養護女性私處。

女人如花，

只許細緻呵護，不宜風吹雨打

每一朵綻放的花，都如春天般美好

愛自己，男才會更愛你！