現在生活節奏越來越快，很多人都處於亞健康狀態，00後都開始左手紅棗右手枸杞的養生生活了。不要以為養生是老年人的事情了，身體是自己的不要和自己的身體開玩笑。

養生的意義

早在春秋戰國時期，道家就提出透過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。其實養生的最終意義就是用合理的方法保養身體器官，從而減少生病的機率。

真正的養生，不是吃多少高昂的補品，而是正確的飲食觀念

合理飲食、平衡飲食、少食多餐

①攝入充足的蛋白質和適量的脂肪、穀物為主、粗細搭配；

②飲食規律：要吃當時令的食物，“冬吃蘿蔔夏吃薑”，還要有固定的作息以及進食時間；

③吃飯都吃七八分飽，不過度節食也不暴飲暴食。

健康的三大“殺手”：熬夜、外賣、久坐

相信很多人的工作強度越來越大，運動的機會也是見縫插針式地進行。有時候一忙起來就只想躺在床上休息，導致脾胃功能越來越差。

吃進去的食物得不到合理的吸收利用，在體內堆積慢慢聚成痰溼。當你出現以下情況就要引起注意了：臉色暗沉、毛孔粗大、身體睏倦乏力，肥胖、經常水腫、對什麼都提不起興趣…

保護好脾胃，在忙也要吃飯

當我們身上揹負太多壓力的時候，正好自己又是特別敏感脆弱的話是非常容易早場脾胃功能失調的。因此要調暢情志，調節作息（不熬夜！），多吃補脾滋腎的食物，如栗子、山藥、白扁豆等等。

別再為自己各種不健康的生活習慣找藉口，養生是一場持久的戰役，改變從當下開始。