感情方面的利益得失，之前的文章都幫大家“理性”的分析過，道理上都懂，但是很多朋友依舊無法走出失戀的悲傷情緒，今天教你“感性”上的情緒舒緩，哄一鬨內心深處感性任性的自己。

耐心的讀完，不定期的多讀幾遍，慢慢的會走出來的。

☆ 忙起來

無論是忙碌於工作還是生活，儘量別閒下來，人一閒著就會胡思亂想。取關他所有的賬號，不再關心他的任何資訊，相識於人海，又歸還於人海。就連兩個人的共同好友都要少見，共同去過的地方少去，免得睹物思人。

安排好自己的行程，他之前不讓你做的事，你可以嘗試了，因為你獲得了前所未有的“自由”，比如他不讓你吃螺螄粉、臭豆腐，你現在就可以大快朵頤，這麼久以來，你為了一個沒有血緣關係的陌生人 偽裝的太久了，被改變的太多了，照照鏡子中憔悴無神的自己，這還是你嗎。

難道你不想回到高光時刻，做一個擁有價值和成就感的獨立人嗎。和他在一起時也會孤獨吧，也有聊不到一起的話題，玩不到一起的遊戲，即使有伴侶也會孤獨的，那幹嘛還要取悅別人，應該取悅自己，畢竟決定你開心與否的，是你自己。不要把決定情緒的這把利劍，交給別人手裡。

重新回到自己的心態巔峰狀態，你是一個完整獨立的人，我知道你缺愛，但是隻要你愛自己，別人愛不愛你，真的不重要了。

想想你惦記了很久的衣服鞋子、口紅，他沒給你買的，你完全可以買給自己，反正他對挑禮物也不上心，買的顏色尺碼什麼的都不對，完全不是你想要的禮物。

但是你送自己就不同了，你更瞭解自己的喜好、衣服尺碼和興趣愛好，購物之後的快樂，是取悅了內心深處自己的成果。

放棄了一個人，也會感到前所未有的自由。

☆聽音樂

千萬別聽悲傷的，先放首《好日子》《好運來》《恭喜發財》給自己。

要聽歡快的、快樂的，分手是好事啊，告別了不合適的，就像丟掉了磨腳的鞋子一樣，腳舒服多了，一下子就輕鬆了，比足療還放鬆。或者平靜的音樂，禪音，古箏曲等等，放鬆心靈，提升境界。

我經常聽《梵音無相》彷彿自己在一片竹林裡，和一群世外高人共同打坐，放鬆心靈，不再被世俗所困擾，認真修心，心若清靜，外界就無法干擾你。

努力做到“不以物喜，不以己悲”不因外物的好壞和自己的得失 而感到歡愉和沮喪，淡然處之，隨遇而安，努力做到外界的變化，無法影響到你的心情，保持平靜的心態，沒有明顯的情緒起伏，更不會像過山車一樣跌宕起伏，而是平靜的如一潭湖水，沒有石子能掀起漣漪。

調整心態（很重要）

人生千千結，亦有千千劫，解開一個結，就算渡過一個劫。無論你遇見誰，他都是你生命中該出現的人，與此同時，他一定會教會你一些什麼。

你看那些境界高的人，不會因為失戀離婚而痛不欲生，人家早就看開了喜怒哀樂、生離死別。關注一些禪語（分享過），也可日漸淨化心靈，看淡萬物，佛繫了，就不在乎了，無所謂了，也就傷害不了你了。無愛則剛，無慾則強。

人活的就是心態，這一生要遇見無數的人和故事呢，不能在眼前這一站就停留了吧，下一站的故事也許更精彩呢。也不要慌張擔心，之前擔心的事情，不是也慢慢過來了嗎。

就像我當初擔心高考上不了大學，焦慮的睡不著，最後也考上了大學；大學時擔心學分不夠、無法畢業，最後也順利畢業了；畢業後擔心找不到工作，待業一年半後，也找了工作… 往前看，每一個階段都曾慌張、每一個時期都曾迷茫，但是都挺過來了。

告別了對方，眼下這個劫，也就算過了，調整好狀態，你還要經歷未來的故事呢。

雖然現在有點累、小疲憊，允許自己歇一歇，休息片刻，還會經歷更好的風景。就像我當初旅遊一週，累的不行，有兩天就睡了兩個多小時，分不清夢境和現實，回家後發誓多久內不想出門了，但是看到旅遊拍的照片，還是很有成就感的，那都是回不去的回憶了。

調整一下，又重新出發去下一個目的地了。人生旅程也是這樣，只要沒到生命的盡頭（死亡），你的故事就沒演完呢，人生的奇幻冒險之旅還在等你解鎖開啟呢。

這麼想，反而對下一站有所期待了吧，他只不過是遊戲中的一關“美男計”“感情的苦”，你因為這一關，就要輸掉遊戲全域性嗎？你還想不想通關了呢，等你披荊斬棘、到達終點，自有更大的驚喜獎品等著你呢！

定目標

如果把人生比做遊戲，那你的遊戲主題是什麼？或者你的人生是什麼型別的電影。冒險類或者養成類遊戲就不錯，主角是你自己，你可以設定遊戲的任務——主線任務、副線任務、日常任務、支線任務、提升等級、閉關修煉、闖關冒險。

☆屬於你的遊戲體驗來了：↓↓

主線任務：生存、工作賺錢，那就幹好事業。

副線任務：親情、友情、愛情等

日常任務：吃喝拉撒、工作、健身等

支線任務：興趣愛好、旅遊、拍照、寫作

提升等級：工作升職、賬號升級、其他變動等

閉關修煉：學習、沉澱

闖關冒險：解決問題、渡過難關

把人生當做遊戲體驗，是不是就沒那麼累了，增加了趣味性和娛樂性，人們愛玩遊戲也是把它當遊戲、而非人生，所以才盡興，不較真，所以不那麼累。人生本來就是一場體驗，希望你活的盡興一點。

認識新朋友

無論是聚會還是什麼俱樂部活動，都可以嘗試參加，多交一些感興趣的、有價值的朋友，如果自己心情鬱悶，就多認識一些陽光快樂的“開心果”，偶爾換位思考一下別人的快樂，替別人高興，而不是嫉妒、不滿，自己高興的事太少，替別人高興又不犯法，總比替別人難過要強。

就像看電視劇一樣，人們會有代入感，虛擬的劇都能帶入，那現實的劇情人物為什麼不能代入呢，這麼一想，還有點像劇本殺，儘量玩歡樂本，別搞什麼恐怖驚悚、懸疑的，你是嫌自己的心理疾病不夠多嗎。情緒是有正負之分的，正負能量會影響身體健康。

☆讓時間變快

專注的做一件事，時間會很快。比如你專注繪畫，時間“嗖”的一下，過去了幾小時。做一些快樂的事，時間會快，痛苦的事就很慢、度日如年。佳期如夢，我理解成“美好的時光總是短暫的”。你把時間過的快樂美好，就會很快，做你喜歡快樂的事情，不知不覺過了幾天幾個月… 突然想起過去失戀的事情：哦，我好像曾經和哪種人談過。

雲淡風輕的描述，就像一個路人一樣。能忘記前任的，只有時間和新歡。確實需要時間來撫平，但是如果整天沉迷在一件悲傷痛苦的事情當中，這個事就會變得很慢，所以要轉移注意力。當你第1次第2次失戀，你可能會很難過，當你第10次失戀，你可能就習以為常了，受傷的心也需要千錘百煉，才能夠刀槍不入，成熟就是逐漸變得麻木了。

比慘

多看一些比你慘的案例，你才會發現原來一年多的戀愛真的不算什麼，那些談了7年、11年甚至更久的戀愛或者婚姻，所付出的代價更多，以及結婚前一晚分手的，或者婚禮上被大鬧的逃婚的、婚後過的撕心裂肺的、生完三胎被拋棄的……

知道不應該比慘，聽起來不太道德，但是人的本性就是這樣的，遇見比自己慘的人，心裡就會得到一絲安慰，哦，原來自己不是最慘的，你看那誰誰更慘，原來自己過的還算行的，她們都沒這麼難過，我為什麼要這麼難過呢。她們也都走出失戀陰影了，我也可以呀。多學習一些積極的案例，練就瀟灑的心態。

↑提升價值

這個才是最關鍵的，無論是外貌身材、收入，還是內在的涵養氣質、談吐，有太多進步的空間了。甚至可以把興趣愛好、發展成特長。

比如喜歡拍照，就成為兼職攝影師或者模特，混攝影圈也能認識很多朋友，親身經歷過，真的太愛攝影了，時間和回憶越久越珍貴，要記錄自己每個階段的狀態，自己的成長。做攝影可以提高眼界和審美，做模特更關注自身的外貌，提升顏值，兩者都可以變現賺錢，努力打造“良性迴圈”，變美——拍照——賺錢——變美。你的美貌有所施展，你才會監督自己。

喜歡看電影的人，可以寫一些影評和劇本、詩歌，也許還可以投稿賺錢，或者得到什麼榮譽證書，我就獲得過某大賽的證書，雖然沒賺到錢，但也是一種榮譽，畢竟全國上萬個稿子不是每個都能入選的。

美貌易逝、英雄易老，氣質、文化、內涵會隨著時間而沉澱。等到中年之後，一個人的脾氣性格都印在了臉上，那個時候才是相由心生。

你年輕好看，不是你好看，是“年輕”好看，誰年輕都好看。中年之後，才是一個人靈魂真正的模樣。

☆健身

健康也是很重要的，一個重病躺在病床上的人，是沒有空去想失戀的事情的。健康才是一切的基礎。

而且會發現那些熱愛健身的人，好像都挺陽光的，比如大學裡的體育生，雖說學習可能不怎麼好，但是好像都挺樂觀陽光的，之前一個教練也說過，幹這行的很少有得抑鬱症的。

健身真的是一個比較“公平”的付出，比工作還公平，因為鍛鍊就是有付出才有回報，可能會成正比的，你付出的運動越多、得到的身材越好，不會像感情一樣打水漂、付出了也不一定有回報。

做高難度動作，比如平板支撐時，你就會覺得時間好慢，度日如年。

你有一個好的身體（健康）、身材，無論是青年、中年還是老年，都在同齡人裡吃香、受歡迎。就像學習一樣，健身是最公平的事情了，胸懷也會變得更加開闊，更注重自己的健康管理、身材管理，擁有好身材，有更多的資本去尋找更好的人。

不說了，我這個懶人也要去鍛鍊了。耐心的看完這篇文章，不定期的多看一看，你會走出來的。