考慮他人的感受，善待他人，是我們都應該努力去做的事情。但犧牲自己的利益來讓別人幸福卻不是。

都市療愈劇《女心理師》作為國內少有的講述心理題材的電視劇，該劇聚焦於幾個不同類別的心理問題案例，其中職場小莫的討好型人格案例引發觀眾共鳴。

01

“沒問題”

領導要求上交策劃案，女同事因為出去嗨不能完成而向莫宇求幫助。收到女同事的請求，已經離開公司坐上計程車的小莫極度無奈卻仍然選擇了掉頭回公司幫同事完成工作任務。

男同事把自己的工作扔給小莫，“我幫你那麼多次，這麼簡單的事情你都不幫我嗎？”“咱們還是不是一個公司的同事了？”幾句道德綁架話語的輸出，小莫就再次選擇了接受。

在理髮店裡做頭髮，託尼一步步試探，從普通洗髮水到高階洗髮水，從簡單的剪頭到推銷套餐，不斷得寸進尺。當負擔超過小莫的預期時，小莫想要拒絕，卻由於託尼說：“我都給你用了高階的東西了，你突然說不整了，我是打工人，老闆要扣工資的。“一句話心軟，最終花了花了5000元辦卡。

在公司任勞任怨，面對同事的請求，小莫照單全收；每天幫同事買早飯，就像是一個跑腿的工具人；即使超出自己的負荷，只要對方說一些道德綁架的話語，就會立刻心軟。小莫這樣的角色，是生活裡多少人的真實寫照？

02

“討好型人格”

明明不願意，卻像上癮一樣不斷討好別人，怕自己的形象崩塌、怕別人不喜歡自己。“和每個人相處時都小心翼翼，不會拒絕，能自己做的事情絕不麻煩別人，把真實的自己藏起來迎合他人，渴望得到其他人的喜歡和認可。”在心理學上，這種現象稱為討好型人格。

討好型人格主要有以下表現，快來看一下你是不是討好型人格呢？

1、 別人拒絕你時輕描淡寫；你拒絕別人時卻覺得自己犯了天大的錯。

2、 幫助別人做事時小心翼翼，比對待自己的事情還要認真；自己的事情不到萬不得已絕對不會麻煩別人。

3、 和別人在一起時，總是考慮很多，照顧到對方的情緒。冷場時主動找話題、自己不開心也不會表現出來。

4、 慣於順從，抹不開情面，即使自己反對對方的想法，也不願意提來，總覺得說不就意味著得罪別人。

03

“我到底做錯了什麼？”

職場打工人小莫在拒絕同事請求與維繫同事關係之間苦苦掙扎，但小莫即使是竭力的討好，還是沒能得到同事的認可。新同事入職請客吃飯，小莫為了聚會精心準備做了一個髮型，可同事卻連聚會地點更改都沒告訴他。

很多討好型人格都是由於心底的善良。但是委屈自己的善良，在別人眼中可能只是卑微的討好，而你只是成為了可以任意欺負的物件。

既然討好型人格對自我成長沒有意義，甚至阻礙著自我成長，那麼我們在實際生活裡，必須克服這些性格特點，克服自己心理偏差，端正自己心理行為習慣。那麼討好型人格應該如何自救呢？

1、

建立自我認知

照顧自己不是自私的行為

要想控制自己成為討好型人格，首先必須對自己有一個自我認知，你必須要認可自己的一切，並且堅持自己的想法，學會說不，不管別人怎麼說，都能夠堅持做自己的事情。

2、學會表達自己的情緒

健康的衝突是人際關係的潤滑劑

當對方的行為讓你不開心，或是你對面前的事物不滿意，一定把自己的情緒表達出來，不用害怕別人會說什麼，你沒有必要為別人的感受買單。

健康的衝突，是指雙方都可以尊重合作雙方表達他們的想法和感受，可以帶來理解並解決分歧，最終將加強關係的聯結，這與我們許多人經歷過的不健康的衝突非常不同。

3、

保持獨立的思考態度

要學會自我思考，而不是別人說什麼就是什麼，總是將別人的想法放在第一位。保持自己獨立的思考態度，遵循自己的處事方式。把自己當成一個有價值的人。如果你不確定如何做到這一點，想想你如何對待你關心的人，然後為自己做同樣的事情。

4、

多讀書多學習

討好型人格往往是因為缺乏自信和安全感所以一味地討好別人，所以你可以選擇多讀書豐富自身學識、提升自身修養，讓自己更有遠見、更加自信。也可以與專業的心理諮詢師一起成長自己。

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