減肥為什麼這麼難呢？這是很多減肥人的心聲，不少人都說自己明明每天都在運動吃飯也吃得很少，會控制飲食，為什麼總是減不下來？其實主要原因並不在於這些減肥人的錯，而是減肥這件事本身就違反了人類的本能，就屬於反人類行為所以才導致越來越多的人開始叫囂著要減肥，最後都無疾而終，並不怪我們的錯，很多女生應該都經歷過這樣的時候吧，在減肥一開始時，自己每天都在堅持控制體重堅持攝入的熱量，可時間久了卻發現自己體重根本沒有減輕，反而還增高了，其實還有很多人根本堅持不了幾天，頂多堅持一週就放棄了之所以這麼多人減肥失敗並不怪你，而是因為這件事情本身就違反了人類本能。

人類在減肥的過程當中收穫的並不是快樂，更多的是痛苦，人類的本能是貪婪的，所以當你看到從天上掉餡餅時你非常開心，當你收穫不義之財時，你也非常開心，即便你即便你知道這是不對的，但你的本能告訴你，你的心情是非常愉悅的，其次人類的本能也是懶惰的，當你在偷懶的時候躺在床上看手機玩電子遊戲時，你會覺得非常愉悅，但讓你上班去賺錢的時候，你會覺得非常痛苦，這也是人類的本能，所以人類有很多的劣根性，凡是能夠讓你不費吹灰之力感受到快樂的事情都是對我們身體不利的，比如長時間的玩遊戲，會使你的眼睛受損，而且還會影響你的前程。

因此懶惰是需要人類戰勝的第一大困難，而除了懶惰之外，自律也是關鍵，懶惰的反義詞就是自律，很多人認為勤奮才是關鍵，但勤奮的前提是有擁有自律，如果一個人沒有擁有自律，即便是再勤奮也管不住自己，減肥就是一條通往自律的道路，在減肥的時候如果不懂得自律，整天三天打魚兩天曬網，就會使你減肥失敗，而在減肥時也會經歷很多反人類的行為，比如減肥時不讓你吃好吃的，在當今社會好吃的東西，能夠滿足人類胃口的東西，絕大多數都是一些含油炸類的食物除此之外還有一些含糖量比較高的食物，這些食物都會讓人吃完之後覺得心情愉悅，但如果讓你吃水煮肉水煮菜，這些食物在吃的時候索然無味，所以吃完之後你自然不會覺得快樂，因此相比於吃油炸食物，顯然這些健康的食物你更加不喜歡。

其次便是鍛鍊了長時間的在床上躺著，會覺得非常舒服，輕鬆又愉悅而鍛鍊本身又比較累，在鍛鍊的過程當中大汗淋漓，特別是在夏天鍛鍊，一不小心還容易中暑，出一身汗還覺得非常難受，所以有不少人到了夏天都會選擇宅在家裡，吃著雪糕，吹著電風扇，喝著冷飲，吃著炸雞，簡直不要太舒服，這樣的生活固然好，但只會讓你越來越不健康越來越胖，而讓你控制飲食，選擇健康的飲食方式和健康的運動方式，都可以讓你越來越健康，可是卻能夠讓你從生理方面覺得不舒服甚至覺得不開心所以簡單來說，你減肥失敗並不怪你，而是人類的本能真的太強大了因為吃東西是人類的本能而控制吃東西就是違反本能的一種行為，那麼我們為什麼要跟本能來對抗。

其實控制飲食早起和工作都屬於一種對抗人類本能的行為，控制飲食，經常鍛鍊能夠讓人越來越健康，克服懶惰，早起和工作能夠讓人努力學習，贏得更加美好的未來創造更加完美的人生，讓自己優於同齡人，如果你一旦掌握了這些，懂得了自律，就等於對心性的磨練，讓你在遇到困難的時候更加有韌性，更加有耐力。人的大腦是可以重塑的，雖然本能是透過大腦來控制的，人類大多數的本能都是天生就有的，但我們可以透過大腦重塑，讓我們掌握一些正確的方法來生活養成新的習慣，比如在減肥這件事上，我們便可以控制飲食，規定好運動的時間，這樣我們就能夠再做減肥這件事上更加輕鬆不會再半途而廢，人如果長時間用理智去對抗本能，長時間的堅持下來，就會覺得是一種理所應當的事，就不會再覺得是一種負擔了。

蕭伯納曾經說過，自我控制則是最強者的本能，所以無論是減肥還是生活，必須要先掌握的就是自我控制，之所以你總是減肥失敗，其主要原因也是因為你不懂得如何去控制自己，總是被外來因素所困擾。