男朋友跟你分手了，恭喜你了 ，這個時候如果你想著挽回的話，那至少說明你已經很清楚的知道了眼前的這個人是不是你真心愛的，同時也很清楚的知道了戀愛中你自己有哪些優缺點。

行，既然你考慮好了，那最後我再問你一遍，你真的要去挽回跟前男友複合嗎。那首先第一步，就是收拾好自己的情緒，擦乾自己的小眼淚。讓你的智商接管你的大腦。

分手後，最大的敵人就是自己的情緒失控。當你獨自面對分離的時候，當你獨自被指責的時候，當你面對失去的時候。你弱小無助，陷入無盡的思念與痛苦。這些，都跟挽回無關。他也不知道你有這些情緒，更不會過來安慰你，心痛你，對他來講都已經過去了。

他跟你分手的主要矛盾是什麼，你心裡清楚嘛？你瞭解他內心真實的想法嘛？你具體喜歡他哪些點？他的戀愛人格型別是什麼呢？他最在意的是什麼？他原生家庭怎麼樣？有沒有受過感情類的創傷？如果這些你都不知道的話，那這個時候你就應該收拾自己的焦慮情緒好好想想了，最好拿筆寫下來。

思考過後，你會慢慢地發現更多之前你沒有發現地點。你開始知道他真正在乎的是什麼了，他為什麼會這麼生氣，跟你在一起的時候，哪些情緒觸碰到了他的底線，還有這段感情中你是怎麼一點一點的對他產生依戀的。如果已經思考到這一層次了，依舊還是想挽回的話，那就肆無忌憚放手的去做一次吧。

強調一遍，千萬不要去找那些機構，病急也不能亂投醫，機構他們真沒辦法對你的感情負責。一個諮詢師帶幾十個案子很正常，他當然會叫你斷聯，看書，二次吸引，發朋友圈這些了。為什麼？因為省事，簡單。甚至那些諮詢師自己都是這種模板培訓下來的人，他們只知道這些。不存在詳細瞭解你的情況，不可能深入地去幫你策劃。對你的情況都不瞭解，他們又怎麼能給你所謂的指導呢？但凡前端一個跟你說一堆你想聽的話，給你一堆鼓勵。付完錢之後就讓你對接諮詢師的。那基本就是機構了。付錢之前，那是銷售，目的只有讓你付錢。之後，基本就是售後了。而他們賣的就是焦慮，你買的也不是自我提升，自我感悟。

再來看看，一段真正能對挽回起到推進作用的需要進行哪些操作。

大部分情況下，剛剛分手是不適合斷聯的。什麼情況適合斷聯？那些天天能見面的，且年紀不大的，感情交往三個月左右的。斷聯是什麼意思？簡單點說就是，“我生氣了，不理你了，看你急不急。”懂了吧，高中生談戀愛才用，但凡你是個成年人，談過戀愛的，不要活在自己的世界裡，你考慮下別人。分手後，對方直接離開你了，女生會難過，男生會釋懷。而難過之後最終還是會變成釋懷，除非你足夠自信到對方離開你就活不下去的程度，否者都不建議你斷聯。

那我們分手後應該做什麼？應該想辦法讓你們的矛盾急劇降溫。如果你們還在急劇爭吵中，一方想辦法停下來，轉移下話題。比如，吵著吵著，你說，“我肚子餓了，我想吃炸排骨，我點個外賣。等我吃飽了，再跟你吵？”那，他既不會覺得你不尊重他，又不好怎麼拒絕。然後再好好捋一捋你為什麼要跟他吵架？

而如果你們已經分手了才看到我這篇文章，那麼該如何降溫？不要去糾纏，不要去求複合，這不是女生該做的事情。還不能讓他消停下來。適當的時候打個電話過去，問你幹什麼，直接就問他，我就想知道，分手後你會多久就找新歡。然後可以掛了。有的時候，有理有據的去爭吵比斷聯強。

最後，是分手了，也糾纏過了，對方都刪除拉黑了。那怎麼辦，這個時候，核心方向就要放在能引起他注意的地方了，不能直接再跟他接觸。比如，好巧不巧的就偶遇了。比如，你姐約我吃的飯。等等。辦法想象總會有的，先把情緒穩定下來，再慢慢去化解矛盾。

挑個比較簡單點的戀愛案子來舉個例子吧。

女生有點公主病，非常的自我，典型被寵壞了的，和被韓劇洗腦了的。滿腦子都是韓劇裡浪漫的愛情，韓劇男主怎麼愛的，她的要求就有多高。好巧不巧，她的男朋友是個務實的人，長得比較帥，但嘴巴不會講，用她的原話就是比較木訥的一個人。

找到我的時候，她已經糾纏過，求過複合了。甚至直接鬧到他家裡，就在他樓下哭喊大叫過。對方也是成功了把她拉黑，現在還有的聯絡方式只有電話，和支付寶好友。

經過一個多小時的深入交談，我得到的資訊有三個，第一，這個女生真的很能鬧，第二，這個男的耐心真的很好，很溫柔，第三，這個男的是文藝青年型戀愛人格。而這類文藝青年型的男生有個很顯著的特點是他們雖然不會表達，但是情感非常的細膩對待感情也是非常理想化，就是那類喜歡coosplay的典型，為人隨和，對自己喜歡的人有很高的期待，是個聆聽者，非常具有同情心。

聊完一個小時之後的當天，我收集了她們之間所有的交往材料，聊天記錄。整整一個下午我都尋找一個突破口。後來我發現，他們現在還有支付寶親密付的功能，分手後，女生沒有用，他估計也忘記關了。

利用這個切入點，於是開始了一系列的策劃。我讓她做了一件事情，在某寶上購買了很多比較有哲理類的書，然後用親密付付錢。付款扣錢了，他肯定看到了，而且知道她買了什麼東西，金額不高，開始他沒說什麼。後來第三次的時候，他默默地把這個解除了。就在他解除的時候，機會來了。發條訊息過去，不好意思，我才發現原來這幾次買東西都是你這邊扣的錢，我還以為是馬爸爸關照呢。我最近沒錢，用了你多少錢，過幾天發工資了我再給你。好久沒回復訊息的他，回了一條，沒事。這樣就可以了。

然後接下來，他就會陸陸續續地收到一些你之前買的那些快遞。這個時候就是他找你了，然後你要表現出一臉驚訝的說，怎麼會寄到你那邊去？難道是你付的錢就直接寄到你那邊去了？這也太智慧了吧？（反正他也不知道）。然後再補一句，我回頭查查，看下是怎麼回事。然後我在告訴你。過了一會，再說，不好意思啊，之前存過你那邊的收件地址，我這給設定默認了。要不我過來拿吧，怪不好意思的。對方回覆是好吧，然後就約了時間。

見面，是打扮過的。看起來比較文靜。到了之後，在樓下等他，他拿著快遞有點不耐煩，給她就想走，然後還說以後別再弄錯了。這是之前就猜到的，不然她肯定得崩潰。所以就需要安排話術一句話留住他，直接說，“呀，這怎麼少了個你都拿下來了嗎 ”他果斷回頭，看了看，說，“就三個啊。”“你等下，我看看我這少了本啥，是不是我最愛那個”“真的是少了《飄》，對了我記得你之前有一本的，要不你那個先借我看看吧。”……

這些都不是目的，我的目的只有一個，引起他的好奇，為什麼平常你不愛看書的，現在這麼愛看書了？只要有好奇，就會有探索慾望，有探索慾望那麼就有需求。懂了嗎？

雙方几個輪迴下來，女生不懂就問，男生剛好又擅長。所以結果可想而知，最後稍加策劃，不出半個月，兩個人就約在一起去圖書館看書了。

最後這個案子也是控制在了一個月內完成，當然中途也是花了大量時間去幫她策劃聊天內容，見面方式等等的。複合可沒有那麼容易，斷聯提升可做不到二次吸引。