01

前言

人嚮往熱鬧與歡樂，對於孤寂和悲傷則避之不及。

但有一部分，離群索居的生活並不會讓他們焦慮，他們不會迫切於向外界交流，而是更加熱衷於獨處，在寧靜的空間裡思考自我價值，人生意義，並總能從中找出樂趣。

但我想，這世上的大多數人始終介於兩者之間，忽冷忽熱的心境轉化使人慌亂，不知該選擇何種態度來面對生活，而我，也恰好是介於兩者之間的人。

我在很長的一段時間裡，習慣了一人生活，比如一個人吃飯，一個人看電影，一個人逛街，被孤獨緊緊包裹使我窒息，寂寞的感覺像章魚的觸手爬滿心房，時間也彷彿被無限拉長減緩，

那段時間，我時常半夜夢醒，恍恍惚惚，不明覺厲，想著活著的意義在哪。所以我不得不承認，當獨處的時間太久，社交會成為一件難事，說明了些便是恐懼社交：不知道怎麼和人相處，因為早就習慣了自己一個人。

如今往回想想，原來不過是我自己失了方向，猶如無頭蒼蠅盤旋在喧鬧的城市中罷了。

02

而現在，我學會了自由自在的享受獨處。

我不否認，獨處是一把雙刃劍，處理得好，你能學會思考自己，沉下心來放眼未來；處理得不好，就會像我之前那樣，認為獨處是一種對人精神上的無形折磨。

所以當意識到自己心理狀態的不正常時，我選擇第一時間從中抽離出來。

我因何焦慮孤獨？我因為迷茫逡巡？無非是不知道自己現下該做什麼，以及到底做什麼才是最為重要的。

從那以後，我儘量規劃起自己的生活，把所有碎片化的時間整合在一起，擯棄掉所有可能耗費時間的娛樂，比如短影片軟體，遊戲等，取而代之的則是舒緩的音樂，經典的文學作品。

但過程很困難。

曾經的我獨處時習慣用娛樂打發時間，所以當娛樂變成枯燥，我真的太想放棄了，可我併為就此頹喪，而是激勵自己堅持下來，因為當這樣的事堅持了三天以後，我驚覺娛樂無非是重複得使我精神亢奮，而這種無用的亢奮，全然比不上音樂或書籍所帶給我的充實，更加令我沉醉。

這僅是關於我的，該如何改善獨處時所帶給我的焦慮。

隨著年齡的增長，我越發享受獨處。

這種心態的轉變唯有經歷過的人才會明白，當日復一日的進行著繁瑣的工作後，我們只會更

樂於自己一個人待著，做什麼都行，只要不被別人打擾。

03

獨處的焦慮是在所難免的，重要的是學會調節自己，減少內耗，接受外界所傳輸的正向反饋，杜絕不值當的內心搏鬥，不管搏鬥是輸是贏，我們最後都會產生挫敗感。既如此，何不試著與自己和解，去向外界搏鬥。好比你結束了一場高強度的運動，累得四肢癱軟，氣喘吁吁，那麼你就再沒有別的心思去自我糾結。

透過外物來尋找自我存在感。

很多因孤獨而焦慮的人，歸根結底是怕自己被世界遺忘，不再被他人重視，其實這種困擾完全可以靠愛好去排解，即便沒有愛好也可以隨便挑一個。

努力培養愛好，最終的目的不是將愛好培養得多麼好，而是從愛好中找到人生的價值感，一個能夠讓我們在潛意識裡，確認自己存於世界的憑證。

人如果無法感受到自己正鮮活的活著，顯然是一件極其悲哀的事，因為他會對生活麻木，對情感淡漠，甚至拒絕接觸外界，直到將自己圍困在一個永遠出不去的圈子裡，圈子越縮越小，而他對生的渴求也越來越少。

說到此，獨處已然可以分為兩類：被動型獨處和主動型獨處。

被動型獨處受生活所迫，工作壓力，環境變化，導致我們不得不去獨處，那麼主動型獨處則是自我沉靜，自我博弈，自我談判，讓人與外界平衡，而非外界逼人妥協。

04

結語

獨處可以取悅自我，也可以對抗自我，我們應該想辦法，讓獨處變成更為有趣的生活模式。享受獨處的人，能夠學會擺脫孤獨感，以及拋卻存在感低帶來的困擾。

我們無法選擇自己以何種方式降生，但可以選擇以何種方式生活。奔向熱鬧或投身孤獨，都是值得讚許的生活方式。

我們可以孤獨地活，但要讓自己豐富且孤獨地活。但獨處不是永恆，我們都會穿行在單調與繽紛中，獨處只是為我們提供一個，別樣的修養狀態。