你是什麼時候意識到自己需要抗衰了？

很多人都是等到眼角泛

“紋路”的時候，才意識到歲月是把殺豬刀。

抗老是我們和肌膚的長久鬥爭難題

，

很多人不太清楚怎麼抗衰老，

抗衰老並不是等你老了才去抗，而是在還沒老之前。

下面我從

吃、塗、做（醫美）三個方面

來

詳細說說

，

教你怎麼抗衰老。

一、吃

1. 補充必需脂肪酸

缺乏必需脂肪酸

會導致

面板乾燥、脫水明顯。

補充

足量的必需脂肪酸，可以保護面板的屏障功能

。

可以透過進食

鯡魚、三文魚、金槍魚

、

杏仁、核桃、亞麻籽

等食物來攝入

必需脂肪酸

。

2. 礦物質補充

硒和

銅

這兩種礦物質對美容護膚有所幫助。硒有抗氧化、美容抗衰老的功效。銅是形成膠原蛋白、彈性蛋白所必需的一種元素。

硒元素可以透過進食

金槍魚、鮭魚、蛋類，以及糙米、全麥和燕麥之類的全穀物

來攝入

。至於銅，

可以吃一些

豆類、堅果以及貝類

來進行補充

。

二、塗

1. 防曬

防曬主要防的是紫外線

，

紫外線是

令面板提前衰老的最主要原因。

紫外線穿透力強，

可穿透真皮層，

長時間照射會讓膠原蛋白和脂質受到損害，從而加速面板的老化，

所以

日常的

防曬千萬不能忘。

2. 抗衰老成分

視黃醇、胜肽、玻色因是護膚中有效的抗皺成分，

能夠有效

加速面板新陳代謝，促進細胞新生，

縮小毛孔，撫平細紋，提升面板的

光澤度和水潤度。

三、做（醫美）

針對

抗衰有效的醫美專案

具體如下

：

1. 光子嫩膚

：光子嫩膚可

分解色斑，使面板更加富有彈性、細膩和白嫩。

2. 玻尿酸填充

：

可以將

面部的凹陷

、

靜態皺紋填充起來，修復皺紋、刺激自體膠原再生

。

3. 線雕

：提拉緊緻

面部

，使面板白皙柔嫩，

改善輪廓，膚質，

去除皺紋如：法令紋、木偶紋

。

4. 熱瑪吉、熱拉提

：

可以

刺激膠原蛋白生長，

緊緻

提升除皺

，改善面部輪廓，提升膚質。

以上抗衰老的方法大家都學會了嗎？

抗

衰

老一定要用對方法

，

才能事半功倍。快和你身邊的小夥伴一起學起來吧。