你是否每天都被焦慮支配著，腦海中充滿揮之不去的憂慮，時刻破壞著你的心情，使你沒法靜下心來。你在處理很多事情的時候被它引向衝動，讓你失去理智不能靜靜地思慮周全，帶給你不想要的結果，於是，你開始變得更加狂躁。

為什麼會有這麼多的憂慮？人在生活中遇到事情總是會想很多，害怕出現不是自己想要的結果，常常因為一件很小的事情而煩惱。例如：明天早上需要回老家，已經訂好了車票，那麼你回家其實已經很順利了，只要坐上車到達目的地就可以了。

因為想的比較多，腦袋一直記著這個事情，擔心睡過頭趕不上坐車，連帶著想出來很多的連鎖反應。趕不上車不知道什麼時候能回到家，有當天的車票還好，沒有當天的車票又得重新準備，讓家裡的人白白等了一天，等等，導致整晚睡不安穩 。

或許你已經意識到了，也明白它給你帶來的折磨。你想遠離它掙脫它，苦苦硬剛，又不得其法，面對這種困境，這本傾注了卡耐基先生一生的思想匯聚的《心靜的力量》，書中告訴了我們戰勝憂慮的萬能公式=靜下心來看待分析憂慮+正視憂慮並且解決他。

心靜自然涼憂慮，靜下心來看待分析

如上個例子因為憂慮錯過車，導致沒有得到好的休息。一直憂慮這個事情讓腦袋變得混亂，使得心裡不能安靜下來，影響我們思考整個事情。我們試著讓心安靜下來，腦袋能平靜的分析這個事情。從正反兩個方面來看，正面是明天一定會順利的趕上車回到家，這是我們願意看到的結果，這樣想可以避免我們產生憂慮，心也能得到安靜。

不能停止憂慮我們就反面來看，是擔心會出現壞的結果，錯過了已購票的這趟列車，不能順利的到達目的地，這是我們不願意看到的結果。

因為我們有了開始正面的看待，所以心裡較最開始的憂慮會靜下來很多，可以思考事情反面的解決方法。第一，錯過了也有解決方案，到營業廳改簽當天的其他班次列車，也能到達目的地，只是到達的時間晚一點，這是可以接受的。

第二，沒有當天的車次了，可以選擇退票，只是會扣手續費少退一點錢，再購買其他合適的車次，時間改變的太多，給家裡電話聯絡告知。反面分析出來的結果是我們可以接受的，得到這樣的結論以後，心裡是不是就會很平靜，憂慮就悄無聲息了。

心裡平靜會讓人處於放鬆的狀態，忘掉麻煩，不再憂慮中盲目的想太多。

正視事情的憂慮，想辦法解決它

對於已經發生的事情，我們因為不能實現既定的目標而把自己困在一個圈子裡，讓自己的思想變得混亂，從而憂慮不已。

小陳是公司的銷售助理，需要協助業務處理客戶的各種需求，每次客戶到公司談價錢的時候，她就憂心忡忡。總是擔心客戶會問很多問題，自己記不住很多檔案資料，不能及時解答，惹得客戶不高興，整個人十分緊張。

越是想著這些問題，憂慮就會越多。正視事件問題所在，把它明明白白的寫在紙上，可以更直觀的分析問題。先把能想到可能會問到的問題寫上，花點時間思考，再把可以解決這個問題的方法寫出來。再把可能會用到的檔案清單列出來，再次直視這些問題的時候，心裡有答案了，就不會那麼憂慮了。

心裡有了答案後，憂慮便會減半，再給自己信心去做這件事情，那麼憂慮就消失了九成。除非我們看清楚事實，否則就無法很理智地解決問題，這是《心靜的力量》中提到的已故哥倫比亞大學哥倫比亞學院院長赫伯特·霍基斯所說的，並且用這個方法幫助很多學生解決他們的憂慮問題。

這是我今年看過的一本書，書中還有很多實用的方法，用很多名人案例來講解生活中遇到的迷惑。