時光荏苒，一晃2021年馬上就過去了。回顧一年的經歷，只有大大的“失敗”可以形容，而且可以說刻骨銘心。我碰了“網D”，揮霍了一大筆錢。讓本是貧窮的家庭雪上加霜，甚至還連累了已經出嫁的妹妹。

大致講一下經過，我是如何一步步陷下去的。我工作是電商運營，一個月也就8000多塊錢，平常生活是一個宅男，社交本就不多。工作之餘就迷上了網路遊戲，其實苗頭早在高中時代就已經埋下。開始還是老老實實娛樂一下，越玩越沒有意思了，後來看別人鑑定裝備可以“發家致富”，有的裝備價值升到令人咋舌的地步，一件虛擬的裝備動輒幾百萬人民幣，可以說一夜暴富。

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我也存了躍躍欲試之心。一開始只是小投入，虧了就虧了。博機率這件事，從來沒有贏家，或許今天讓你賺了，長期來看一定是虧的，除非賺了立馬收手。人性總是貪婪的，有天碰巧鑑定了一個價值8000的裝備，投入不到一半，就感覺飄了，在遊戲公屏發訊息那叫一個嘚瑟，興奮得晚上沒睡好。

接連幾天就沒那麼好的運氣，開始一直虧，幾百，幾千，幾萬，只因為心中那個執念——下一個如果出了呢，我把槓桿加滿，手上信用卡幾乎都透支，最後窟窿越來越大，堵不住了就和家裡攤牌了，父母都震驚，平時非常聽話的人，怎麼會，怎麼敢犯這麼大的錯。

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他們沒有指責我，反過來安慰我不要再做傻事了。最後妹妹拿了一部分錢暫時堵住了，剩下的我慢慢還，也給妹妹打了欠條，讓自己時刻記得這個教訓。花光最後一筆錢的時候，我心都在顫抖，希望出現奇蹟，但是沒有，現實就是現實還有遺留的一堆爛攤子。

人的每個成長曆程都會有很多坎坷，但是每一步不會白走。它都是來成就現在的自己，如果還沒清醒，俗話說的“爛到骨子裡”去了。事後分析種種行為跡象，都是價值的偏差和低水平認知導致的。

如果從達克認知效應來講，我剛剛從人生的愚昧之山跌落，來到了絕望之谷。什麼是達克效應：低水平的人不能分辨自身的不足，反而覺得自己很厲害，這就是站在人生的愚昧之山，如果對自己足夠了解了，認為自己有很多不足，自信程度不斷下降，那最低點就是絕望之谷，如果能正視自己的不足，改變自己，就有望走上人生的開悟之坡。

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不是人人都能走上開悟之坡的。如果不扭轉價值觀，提高認知水平，這樣的錯誤還會再犯。而要做到認知的破圈，深刻的體驗、透徹的思考和持續的實踐是打破認知限制的三個步驟。

我們透過不斷的體驗、思考和實踐，形成一個正向迴圈。這個正向迴圈可以幫助我們用嶄新的認知模式去替代舊有的認知模式。

在日常生活中，一個人不會時時刻刻地想著如何去提升認知或者發現自己的盲區，因為那樣會很辛苦。一般人通常都是遇到困境或是失敗後，才會想到去挖掘認知方面的問題。就拿我的經歷來說，正因為失敗，才正視這個問題。

深刻的體驗第一步就是要正視自己的問題，不逃避逆境的體驗。

不麻木的對待生活

。《禪的初心》一書把禪宗修行分成四類，最低層次的修行是既沒有思想也沒有好奇心。這也是很多人對待日常事情的態度：不思考，不專注，得過且過，完成了就好。但禪的意境，是對生活中一點一滴的小事無我的專注，走就是走，坐就是坐，立就是立。

同樣是做飯，有的人會認為是完成任務，有的人會認為是一種興趣愛好，還有的人會認為是一種學習成長的機會。第一種人會不喜歡做飯，第二種人會很享受做飯，第三種人可能會不斷地思考如何把飯做得更好吃，甚至無意中變成了大廚。結果是，可能只有後面兩種人會覺得做飯的時間沒有虛度，甚至能在其中獲得技能的提升。

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如何做到透徹的思考，直擊問題的本質？

不停的追問。

不停地用追問法去檢驗自己的行為、思想、決策、情緒背後的深層認知，就是透徹思考的一種核心方法。因此從這個角度上說，反思自己每日的所思所言所做，是一個適用於提升自我認知的好習慣。

就拿我自己舉例：為什麼會玩遊戲？為什麼會在遊戲裡充錢？明知道是個大坑，還要往裡面跳？在超出自己能力範圍為什麼還不收手？透過一些列的反思，發覺自己是安於現狀的，孤獨無法排解，尋求刺激，還有機會主義的錯誤，更深層就是想不勞而獲。抽絲剝繭，把問題擺在明面上，才能有應對之法。

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持續實踐

為什麼很多人改變不了生活習慣，更不用提思維上的習慣了呢？這是因為要改變習慣，或者是養成新的模式，是需要有科學方法的，我們需要遵循精進的五個要素：

一是清晰的目標；

二是已經被驗證的提升方法論；

三是超出當下能力範圍的練習；

四是全力投入；

五是及時的反饋。

很多人會把努力和精進混淆。努力指用盡力氣去做事情，如果你看一下上面列出的五個要素，你會發現努力只囊括了裡面的第三點和第四點。精進的結果是你比之前做得更快、更好、更深、更專業，而盲目的努力則不一定會帶來這樣的結果。

痛定思痛，禍兮福所倚。在人生的早期發生這樣重大的事故，反而讓我更詳細，端正，挖掘自己的錯誤，以得到改正的機會，以免後面再犯，把人生拉到一個正迴圈的路上，一步步按照這個模式持續實踐下去，我希望能影響到和我一樣正在絕望之谷的痛苦中的人早日能上岸。感謝顧及老師《破圈》給的方法論和精神指導。