生活中，一些女人經常會出現月經不調的問題，月經不調主要表現為月經量過多，月經量少，或者是月經推遲，月經提前等現象。這可能與女人日常生活中的一些不良生活習慣和飲食習慣有關係。但是有一些女人對此沒有足夠的用，導致問題會越來越嚴重，那在日常生活中，女人月經不調應該，怎樣調理呢？隨小編一起看看吧！

女人月經不調別擔心，做好這3點，幫你補足氣血，更有女人味！

1、吃些補氣血的食物

女人如果經常出現月經不調的問題是，這有可能是因為體內的氣血不足而引起的，此時，補足氣血就顯得特別重要，可以喝一些紅糖水，吃一些紅棗，這樣都可以有效調理氣血不足的問題，而且經常食用還可以促進紅細胞的生長，提高身體的免疫力和抵抗力。平時也可以多吃一些瘦肉，蝦皮，海帶，綠葉蔬菜等，也可以有效的補充體內紅細胞的流失，從而增強人體的造血功能。來月經期間一定要注意自己的飲食，少吃辛辣油膩的食物。如果在月經期間飲食不當，會加重月經不調的問題。

2、保持心情愉快

在平時保持愉快的心情，也是對人體非常重要的一件事，如果經常心情不好，就會影響到身體的健康。對於女人來說，在來月經期間一定要保持自己的心情愉快，不要有太大的情緒波動，如果長時間心情不好的話，會導致月經量逐漸的減少，有可能會提前出現閉經的問題，所以，在月經期間，如果心情比較煩躁的時候，可以與家人朋友多聊天，不要把什麼事情都放在心裡，同時也可以適當的運動，轉移自己的注意力，這對調理女人月經不調的問題也有很大的幫助。

3、生活要規律

良好的作息習慣對女人來說也是非常重要的，如果在晚上經常熬夜的話，會導致人體的生物鐘發生紊亂，從而會引起內分泌出現失調，影響人體的正常新陳代謝功能。女人在月經期間儘量不要熬夜，不暴飲暴食，不吸菸喝酒，而且在睡前可以用溫水清洗外陰，注意經期衛生。