前文說到了心理諮詢覺察自省的培養注意事項，本文來進行一個自我探析的練習。

我們每個人都有自己的故事，這個故事可能並不出眾，但卻深刻印在自己的腦海裡，難以忘懷。

這個練習就是要求你寫下自己最喜歡的故事（第1部分），然後根據後面的問題來反思自己寫下的東西（第2部分）。透過這樣的練習來體悟什麼是覺察力。

學習任務

確定你喜歡的故事：我一直很喜歡看小說。所以我最喜歡的故事應該是小說，是那種全世界人都愛上我的型別。

你最喜歡的故事是什麼？它可以是個童話故事，小說，短篇故事，劇本，電影，電視秀等。

我是怎麼發現的呢？我喜歡看小說，最近兩年發現，我會無意識搜尋這種型別的小說，他的標籤是乙女。

原本的意思是純潔可愛的女孩子，我的理解是就是一個普通女孩，好多人都愛她，非她不可，在很多優秀的人之間，不知道該選擇誰。

用你自己的語言簡單地總結這個故事，你的版本是否與原版本有出入並不重要，重要的是你所回憶的故事本身。用盡可能多的生動的細節寫下這個故事。

簡單總結這個故事。一個女孩子優秀或不優秀，年齡大一點，或小一點，這是女主角，有主角光環，各種跳崖不死的技能。

當然她還可能有一個特徵，這個特徵很普通，大多數女生都有。比如懶，比較怕麻煩，愛賴床的，喜歡吃甜食。

有這些大眾的、特殊的小癖好，第一個顯得比較真實，第二個更有角色代入感。這樣看著才比較爽。

在少年，會邂逅一個青梅竹馬。可能會遇到一個算命先生，算命先生說，她命犯桃花劫，被很多優秀的男人喜歡。

她會和第一個男人建立堅固深厚的感情，因為吵架、分手或被綁架，然後遇到第2個男生，以此類推，再遇到第3個第4個第5個第6個等。

在這個過程中，她一定不能做錯事，需要是個好人，不能有就是特別過分的情節，讓人對這個主角不喜歡。

有了短暫的接觸，發現第1個第2個第3個第4個，第5個第6個全部都愛上了她，深厚的感情，至死不渝，不會改變。

然後就會輪到女生糾結，那以後該選誰呢？是該選霸道總裁？天才的醫生？天才的科學家？天才的歌手等等。

苦惱於被太多人喜歡，在這個過程中，跟每個人發生一段刻骨銘心的故事，最後大結局他們所有人在一起，happy ending。每個人都對她特別好，沒有壞。

全世界都愛上我。一開始的時候很多波折、辛苦、孤兒、嚴重創傷、或揹負傷害，家庭不好等等，在她之前出了很多苦，之後經過各種波折、反轉、爽或虐的情節，最後跟所有人在一起。

對她特別好，在這個過程中，她是獨一無二的，不可替代的，好像是世界的中心。

所有人都愛她，圍著她轉，她的一言一行，甚至每一個微小的情緒，都會被看見。他們會有很多可愛的孩子，幸福地生活在一起。

同一句話，換個詞說出來，完全是另一個意境。比如說，他們悲催地在一起了，還生了很多孩子。

前一段時間，我還碰到一個諮詢案例，一個女孩子，她習慣把自己推入絕境，讓男朋友做選擇，以此來證明，自己的重要性，自己的被愛。

探析

為什麼這個故事讓我感動？發生了什麼？好像我有一種慾望，希望被看見，喜歡被愛，被一些優秀的人，至死不渝地愛著。

之所以我感動，是因為我在裡面看見了自己。看見自己的願望被滿足之後的愉悅快樂。在這個過程中發生了什麼呢？

每個人成長過程中，都會經歷很多挫折事件。這需要療愈，怎麼療愈呢？大概是身邊有一個愛你的人。

可能一個還不夠，需要很多個愛你的人，圍繞在愛的世界裡，有生命力她可以好好的生長。

或者是很多男人喜歡，很多男人爭，最後選擇這些人中最優秀最厲害的一個人嫁了。或者嫁給一個男人，婚後發現他是最強最厲害的。

女人的慾望，可以概括為：嫁給世界之王，或生一個世界之王。如果你去看小說，看影視，就會發現，這個慾望呈現的淋漓盡致。

為什麼我會不由自主的沉浸在這段劇情裡？其實我特自戀。看到一個跟滿足自己慾望的影片，哪怕僅僅滿足某一種想法的，就會沉浸其中，無法自拔。

擊中了我心裡的某個點，滿足了我的某一種慾望，比如說被全世界人喜歡，嫁給世界之王，毀滅之王，或者生一個世界之王。

部分觀點來自《心理諮詢基本功技術》嶽曉東，謝謝你的欣賞，歡迎留言諮詢。