俗話說：“心亡者為忙”。生活、工作節奏的日益加快，讓我們忙得喘不過氣來。你是不是經常也有這樣的感覺：專案似乎永遠都做不完，而成果遲遲不出現幸福，總是遠的難以企及……因此你常常感覺自己一無所獲，這種感覺非常的糟糕，會讓我們感覺沮喪覺得自己一無是處甚至覺得自己的人生失去了價值，陷入深深的自我否定之中。

而另外一些人，他們看上去毫不費力，好像擁有與生俱來的、做什麼都能做好的優勢，永遠處在成功的金字塔的頂端。他們是如何做到的呢？《做什麼都能做好》一書給出了答案。

本書的作者布蘭登·伯查德是著名的個人成長教練，有史以來影片觀看人數最多、作品引用數量最多、粉絲最多的個人發展訓練師之一。作為高效能教練，伯查德結合自己的訪談和授課經驗總結出各個領域內獲得超額、持久、長期成功的人們擁有的6項高效能習慣。告訴我們高效能人士的職業成功不靠拼，不靠熬，更不靠耗。正是這些習慣，讓他們在延續最佳狀態，穩健獲得成功的同時，得以避免壓力，保持健康並減展現積極的心態。

這六個習慣分別是：明確目標、激發能量、提升需求、提高產能、影響力與顯示勇氣。這些習慣都是刻意習慣，我們必須有意識的選擇並努力養成這些習慣。透過不斷重複，來強化我們自己的特質。從而提高成功的機率。

明確目標。我們必須意識到這並不是。一次性的問題。也就是說，我們並不不能透過。一次性的，確定目標。然後得出一個一勞永逸的任務說明。而是隨著任務和環境的變化。我們需要反覆的明確我們的目標。實現日常化的自我管理。

激發能量：我們必須意識到成功不僅需要一腔熱血相反如果我們想要一直奮鬥，就必須積極主動地以具體的方式來關心精神持久力，提能和積極的情緒。由此才能不斷的激發能量，來保持專注、不斷努力、維持健康。

提升需求：我們需要不斷的對自己提出高標準的要求。必須始終清楚自己做一件事情的原因，並不斷為其提供能量，獲得邁向成功所需的動力和壓力。

提高產能：只在最感興趣的領域提高產能。也就是在你希望名聲大噪，產生影響力的領域，專注於高產優質的成果。

影響力：用來影響你周圍的人，這有助於讓人們更加相信並支援你的努力和雄心。只有不斷髮展積極的人際關係，才可能在長時間內取得重大的進展。

顯示勇氣：這是一個變化的世界，面對恐懼和不確定因素，我們需要透過表達想法，採取大膽的行動、維護自己和他人來證明你的勇氣。勇氣不是一時之舉。而是一種選擇和意願。

作者反覆強調：在成功的路上，導致人與人之間差異的關鍵不在於內在天賦，而是對於這件事的熟悉程度以及刻意練習的時長，因此，沒有什麼是不能透過訓練得到提高的。

在我看來，高效能的習慣的養成主要在於三個方面：內在驅動、外界壓力以及不斷地自我反省和警示。

一、內在驅動

雞蛋由內而外開啟是生命，由外而內開啟是食物。同樣，決定我們的人生將會實現怎樣的價值，這樣的動力來自於我們內在的驅動。

回到文章開頭的問題，我們每天都在忙碌，被工作、生活推著往前，失去了對自己的掌控，所以才會在忙碌中漸漸迷失了自己，不知道自己究竟為何而忙，不知道這樣忙碌的價值何在，從而陷入深深地自我否定之中。這樣的情緒非常地危險，會讓我們沮喪、不知所措，喪失前進的動力。

這就需要我們不斷去向內挖掘，去明確自己的初心、去發現自己對未來的期許、從而找到自己拼搏的動力，具體怎麼做呢？

首先我們需要不斷地對自己提問：我是誰？我的目標是什麼？為實現目標我的計劃是什麼？這其實是一個自我認知的過程，在這一過程中，我們會不斷地提升對自我的認知。我們不僅會知道現在的自己現在的優勢是什麼，而且能知道自己為了完成接下來的目標應該掌握哪些技能，從而為未來做好規劃。這樣就從內心產生了無窮的去改變、去奮鬥的動力。

有了清晰的自我認知還是不夠的，我們經常說：“身體是革命的本錢。”要想成功，除了上述的找到內在的動力，我們還需要充沛的精力、體力和強大的情緒掌控能力。這就需要我們多加運動、保證睡眠、不斷練習掌控我們的情緒。唯有如此，才會激發源源不斷的能量來讓自己專注於自己熱愛的事情。

但是現實生活中我們也會看到這樣一些人：當他們達到某個高度之後突然就鬆懈了下來，覺得自己已經做到最好了，已經強過周圍的大部分人了，因此開始止步不前。因此，我們需要不斷提高對自己的要求標準，不斷提高標準會讓高效能人士更注重卓越，因此他們會更願意面對自己的錯誤，克服弱點的影響，不斷地改進，自己比別人更加的努力。

二、外界壓力

我們中的很多人都像《做什麼都能做好》一書中的雅典娜一樣，每天都很忙，但是這樣的忙碌並沒有達到她自己要求的標準，也不能滿足別人的需求，這讓她感覺很糟糕，一無所獲。

豈不知，很多時候，我們為之忙碌的事情並不值得成為我們為之奮鬥一生的事業，其實我們完全可以在平衡工作和生活的同時完成更多的事情。因此，僅僅擁有高效能是不夠的，因為你在忙碌中漸漸迷失了自己，變得為了忙而忙，因此成就也就沒有任何價值可言，這就是我們會感覺糟糕的原因所在。

由此就引出了作為一個社會人，又有什麼樣的習慣可以讓我們更好地發展自己？

首先，我們經常說“工作室為了更好地生活”，但是事實上很少有人會達到平衡。我們永遠無法平衡分配花在生活和工作上的時間，但是我們卻可以平衡在生活主要領域獲得的快樂或者進步。為了達到這種平衡，我們需要明確在人生當前的階段什麼結果最重要，從而制定實現偉大目標的五大步驟，然後在努力實現目標的同時把我們擅長做的事情做到極致，當我們熱情而堅定地專注於目標反覆訓練，以精益求精的時候，我們就會不斷地保持成長。

其次，我們要有一顆“利他”之心，因為利他即利己。為了做到這一點，我們要學會提問去關注和了解別人的需求，教會別人如何思考、如何看待自己，激勵別人來發展自己的性格建立聯絡、從而做出貢獻；用我們的力量去影響別人，在不斷地幫助別人的過程中獲取更大的影響力，從而使自己的事業不斷取得成功。

最後，不得不說說勇氣。勇氣不是無所畏懼，而是即使害怕也會採取行動堅持下去，當我們面對人生的困境堅持不下去的時候，不妨找一個找一個奮鬥的理由，例如我們是在為誰而奮鬥。因為在為他人服務的時候，我們就找到了勇敢的理由，也找到了專注和優秀的動力，從而激勵自己去奮鬥去努力。

三、不斷地自我反省和警示

很多成功人士都會有“獨孤求敗”的錯覺，這也是作者在書中提到的“高處不勝寒”綜合徵，這是由於對自己沒有清醒的認知而導致的錯誤觀念。這樣的想法非常危險。這就不得不提到成功的三大陷阱—優越感、不滿足感以及，這些消極的思維模式、情緒以及行為會慢慢地消磨我們的人性、熱情和健康。

因此我們要時刻提醒自己，我們並不比別人優秀，只是對這個話題了解得比較多，獲得的資訊和機會比較多得到了較好的訓練，因為所有的卓越，都是對事件的熟悉程度，以及刻意練習的結果沒有什麼是不能透過訓練的得到提高的。此外，我們要學會知足常樂，以此給自己正向反饋，讓自己獲取積極的情緒，從而更加積極地去探索未來。

大家對成功人士的印象：幾乎所有的成功人士都是非常自律的，而我想說的是，光靠自律是遠遠不夠的，因為自律還是在逼迫自己去完成某件事或者堅持某些事，這需要我們有足夠強的毅力。而習慣則不一樣，好的習慣能讓人受益終身，一旦養成了好的習慣，我們做某些事情就像吃飯喝水呼吸一樣自然，根本就不需要毅力去苦撐。書中的六大習慣很值得我們一試。

《做什麼都能做好》一書中不僅介紹了讓我們保持高效能的6個習慣，還提供了實用的練習，讓我們去鞏固這些習慣，從而達到做什麼都能做好，讓自己不斷成長。很值得看的一本書。