讀《蛤蟆先生去看心理醫生》筆記。此書是在朋友的推薦下又恰逢她送了這本給我，得巧而看。如果你恰好有一些心理上的困惑，值得看看。

對心理的剖析很有意思，關於自我狀態的三位一體：

關於人生座標的選擇，人生座標只是用來理解行為的方法，尤其是理解我們自己的行為：

為自己負責，你就知道有力量來改變處境，有力量改變自己。

一、允許他用自己的方式去嘗試，哪怕做錯了也沒關係

二、你是為自己，而不是為取悅朋友

三、必須完成的事，唯有靠自己才能完成

四、下意識地運用很多行為上的策略，成功逃避對自我的認識，是不妥的

五、兒童的基本情感：快樂和深情，憤怒，悲傷，恐懼

六、本我所在，自我相依

七、如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情緒做聯結，並理解這些情緒

八、成長的本質就是要減少並最終打破依賴關係

九、慪氣是輸家在對強大贏家做出的反應

十、世界還在繼續運轉，不會因為你的情緒不好就停下來

十一、成人自我狀態指我們用理性而不是情緒化的方式來行事

十二、是我們選擇了自己的感受

十三、如果你為自己負責，就會認識到你對自己是有自主權的，因此你就知道自己有力量來改變處境，有力量改變你自己

十四、所謂活得真實，就是真誠地迴應當下的需求

十五、是我們把自己的人生變成了一個自證預言

十六、明白要繼續成長和完善就得有目標，而實現目標就必須好好工作

十七、我好，你也好，其實是一種發自內心信念的行為，信自己，信他人，而不一定非要信神或者超自然

十八、人們總容易讓重要的事件就這麼過去，忘記關注或為他們慶祝，也許因為我們通常都只在事後才明白他們有多重要。