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文｜WeGo_花花

在挽回愛情的過程中，敏銳地察覺到前任態度變化是很重要的。

為什麼對方總是對你的示好無動於衷？為什麼你付出那麼多去證明自己，最後ta還是不願意接受你的好意？

其實在大部分情景下，前任渾身散發出拒絕的訊號都是因為曾經受到過傷害，現在不敢再相信了。

層層疊疊積攢起來的失望，不是一兩次的獻殷勤就能徹底使之煙消雲散的。

識別出對方失望的態度表現，分析背後深層的心裡根源，才能有的放矢地針對性做調整，去做緩和關係的努力。

01

前任拒絕的訊號

前任拒絕的訊號，大多從語言和行為兩方面體現。可能是對你的糾纏行徑不滿，甚至你沒有糾纏，只是純粹不希望你出現在視線範圍內。

拒絕語言的表達上，也許會帶著一些濃厚的情緒化色彩。

“別說得好像有多美好難忘似的”

“我看到你就覺得噁心”

“我應該對你說聲感謝，但到此為止了，我們沒什麼好談的”

在行為表現上，不接電話，不回訊息是比較常見的，刪好友、拉黑也並不奇怪，這些都是不想再與你有任何溝通的證明。

除此以外，刪除過去釋出在社交平臺的共同照片，把屬於你的東西退回來，默默地清空有關你的存在，這些都是心死轉身離開的體現。

02

分析拒絕背後的心理

1）想要被尊重

每個人都希望被尊重，既然已經正式提出了分手，那麼對方想要的就是清淨，是空間上的分割，彼此互不打擾。

拒絕是因為曾經對你失望而選擇離開，事到如今已經不再打算繼續照顧你感受了，ta需要關注自我，想要感受被看見。冷漠是對方的保護色。

2）尋求發洩

如果前任對你的態度不是深藍色般的寂靜心死，而是大紅色般的憤怒，對你釋放出強烈的敵意，盡情發洩負面情緒，那麼此刻多半是積攢在內心情緒垃圾太多，屬於沉默許久後的爆發。

遭受過的傷害和隱忍的過去，讓ta的心理長期處於一種病態般的不平衡，直到迎來分手的一刻，發洩在你身上的怒氣，其實可看作是以激烈的方式調節內心衝突，從而達到新的平衡。

03

前任總是拒絕，怎麼辦？

挽回愛情的過程基本不會是一帆風順的，被拒絕、遭冷遇、不回訊息都是家常便飯。這時候挽回者就變得像個討人厭的推銷員，想把自己重新推銷出去，卻因為多次被拒絕而沮喪、不安、陷入深深的自我懷疑與否定中。

學員會問我，怎麼辦，我該怎麼做才能讓前任願意接受。

言下之意，就是我該換一個怎樣的方式，或強硬或溫和，總之就是想要找到一個辦法讓對方愛上自己。

要是你也遇到過類似的情況，有過這樣迷茫的想法，那麼接下來往往會

陷入自我證明的怪圈中

，因為得不到某個具體物件的肯定而感到失去自我價值。

例如，當發出訊息石沉大海的時候，腦海中就閃過一個念頭。

“我不重要”

如果是一個無關緊要的路人，大概你是不會放在心上的，但很不幸，這次的否定來自曾經最親密的物件，那是你心底裡最放不下的人，你給到ta評價的權重可能是100%，任誰都替代不了。

結果就是你消沉了，一蹶不振，生活像是瞬間失去了所有色彩。

可真相是什麼呢？真相就是，你在生活中擔任著各種不同的角色，愛情不是全部，你的價值也不會因為某個人的意見而被全盤否定，即使ta在你心目中的地位再高。

遭到拒絕的時候，重要的不是想方設法地求得對方的認可，也不應該把自身價值的判斷標準交出去，而且請務必要告訴自己”我很重要“。

只有當你充分認識到自身價值的重要性，你才有信心，能夠為修復感情努力做出一些改變，才能散發出魅力去重新吸引對方。

何況前任的拒絕從來就不代表全盤否定——對方可能是有情緒需要發洩，讓心理找回平衡，也有可能只是不想吊著你，給你希望。

討厭也好，冷漠也好，甚至是恨，都說明你是特別的存在，雖然這些不是全部都能指向好感和複合結果，但想挽回總有著相對應的機會。

最好的辦法就是繼續過好自己的生活，努力改變實現自我價值的提升，等一個合適的時間視窗再次接觸，展現蛻變後的自己。

完整的情感修復流程都會走過”展示—懷疑—評估—敲定“四個階段，只要你有接觸展示，總能勾起一些否定和懷疑，畢竟有過一次失敗經歷，對方也怕重蹈覆轍。

所以被拒絕沒什麼好怕的，別擔心，不要沮喪，後撤一步繼續過好自己的生活。也許現在你還沒能做到重新吸引對方，但請記住，

ta可以不愛你，你要好好愛自己。

作者介紹：

花花，90後，永遠的17歲，婚姻家庭諮詢師，主修客體關係心理學，擅長利用客體關係理論進行戀愛輔導及婚姻關係處理。

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