大學時追我的女生，畢業時跟著我回了老家，但我求婚的時候，她卻拒絕嫁給我。

我沒有不忠誠，也願意做任何男友或者未來老公應該做的事情，所有成家的條件都已完備，但她說：“我感覺不到愛。”

這是陳海賢在他的新書《愛，需要學習——如何擁有高質量的親密關係》中提到的一個案例。

來訪者小周工作輕鬆，收入不錯，有房有車，長得好，性格也好，十分討人喜歡。

他在大學時有一個喜歡他的女孩子主動追求他，於是，他也“自然而然”地開始了戀愛。

畢業後，小周找了份穩定的工作，女孩也跟著他回了老家。

到了該結婚的時候了，小周向女孩求婚，女孩卻拒絕了，小周很憤怒，追問自己到底哪裡配不上女孩，女孩卻說，她覺得小周不是真的愛自己。

而小周自己其實也意識到，自己壓根不懂什麼叫愛，也沒有強烈的激情和愛的衝動，只是覺得女生挺好的，又主動追求，他就接受。

再回顧自己的生活，他也很苦惱。

在旁人看來過得很不錯的他，其實對什麼都提不起勁，長時間處於悶悶不樂的狀態，似乎沒有什麼事情能讓他真正快樂起來，生活得很麻木。

這從心理學的角度來說，叫作“隔離”。

隔離是一種自我防禦機制，它會讓人不自覺地減少情感性的迴應和互動，以此避免對他人產生依賴，從而避免受傷。

很多時候，隔離不只是體現在戀愛和親密關係中，也會體現在工作和生活的各方面。

它很容易導致一個人對任何事都無法投入，從而失去很多樂趣。

前段時間熱播的綜藝《再見愛人》中，有一個朱雅瓊回憶和王秋雨在一起的生活細節：

王秋雨一直在房間裡寫劇本，當朱雅瓊希望丈夫能抱她一分鐘時，老王非常不耐煩地抱了她一分鐘，就示意她趕緊出去。

這讓朱雅瓊很傷心，也讓無數網友直呼老王太冷酷無情。

其實，這不是冷酷，而是隔離帶來的過度理性，而過度理性的人，特別愛講道理，也會透過完整、自洽的邏輯來解釋自己行為的合理性。

陳海賢在他的新書《愛，需要學習——如何擁有高質量的親密關係》中寫道：

“一個人在沒有辦法適應外界的關係時，會透過扭曲自己的感受來達到內心的平衡。進入一段親密關係，在感情上卻不投入，也不依賴他人，這並不是“獨立”。

陳老師在這本書中，透過他的視角和經驗，用伴侶日常可見的對話和互動，向我們傳遞“如何經營親密關係，是需要學習的。”這個理念。

人生最大的幸福，就在於不斷努力，掌握正確溝通和相處的方式，從而活在自己滿意的關係中。